Les épreuves du baccalauréat se précisent, dans quelques semaines, nos adolescents entameront une période décisive pour leur orientation. 
Certains ont d'ores et déjà commencé à construire un planning de révisions, d'autres repousseront le bachotage au dernier instant.

Depuis quelques années, une pression croissante s'exerce sur le grand oral : évoquer un sujet original en lien avec ses spécialités, pour mettre en avant ses compétences, son projet professionnel, son éloquence et son originalité. Cela fait beaucoup. Ah oui, tenir 10 minutes et répondre aux questions des professeurs.
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Puisqu'il s'agit de l'un des premiers rendez-vous importants dans le cursus d'un jeune étudiant, certains adolescents vivent dans l'anxiété l'approche des épreuves. Une peur si intense qu'elle altère leur capacité de concentration, leur confiance en leurs aptitudes, leur motivation aux révisions et parfois, leur incapacité à restituer leurs connaissances, à l'oral comme à l'écrit. De bons résultats durant l'année et un baccalauréat décevant. Une perception de soi difficile pour l'envol dans les études supérieures.

En séance d'hypnose, je réserve une approche spécifique aux étudiants désirant maximiser leur potentiel, avant et durant les épreuves écrites. Nous travaillons en deux ou trois séances sur plusieurs points :

1. retrouver la motivation, la flamme, pour engager le processus de révision, mobiliser la rigueur et la constance pour étudier efficacement.
2. favoriser l'enregistrement et la restitution des connaissances, développer des outils personnels, des ancrages destinés à faciliter la concentration et l'état de flow, chez soi, ou dans la salle d'examen.
3. approfondir en toutes circonstances un état de sérénité et de concentration attentive.

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Véritable hantise pour certains, j'accompagne l'étudiant à mobiliser toutes les ressources de confiance et d'éloquence permettant de développer la fluidité et la restitution des connaissances. Nous travaillons les points mentionnés précédemment et actionnons spécifiquement les processus de prise de parole en public et de libération de la personne pour qu'elle puisse donner le meilleur d'elle-même.
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Le montant de la séance reste inchangé, 75 euros TTC. La durée de la séance varie entre 1h00 et 1h15, et peut faire l'objet d'une prise en charge partielle ou totale par la mutuelle.
La séance peut également être réalisée à distance, merci de me contacter au 07 69 93 33 18 pour toute demande de renseignement.

Premier rendez-vous d'importance en fin d'année scolaire pour les jeunes : le brevet des collèges. Des épreuves écrites et orales qui nécessitent une mobilisation des ressources pour optimiser cette échéance majeure avant l'entrée au lycée.
Certains adolescents vivent sereinement la perspective des examens écrits ou oraux, parfois trop sereinement, mettant en place un mécanisme de procrastination puissant, risquant de les placer dans une phase intensive de stress et de charge de travail au dernier instant, d'autres, se projettent avec anxiété sur la fin de l'année, envisageant ces épreuves comme un événement douloureux.
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Au sein du cabinet ANIMA Hypnose Angoulême en Charente, je reçois beaucoup de jeunes dans des phases délicates de leur développement, nous évoquons très souvent leur rapport aux études et nombreux me confient leur angoisse de se présenter à ce premier examen écrit ou oral. L'hypnose devient alors un outil très efficace pour accompagner le jeune adolescent dans la préparation sereine aux épreuves. L'apaisement et la capacité de mobiliser toutes ses ressources sont au cœur de l'accompagnement. Dans un cadre bienveillant, je construis mes séances autour de thématiques différentes et complémentaires :

1. Créer les conditions d'une sérénité et d'une concentration avant et pendant les épreuves.
2. Favoriser l'assimilation des connaissances durant les révisions et leur restitution dans la fluidité lors des épreuves.
3. Créer des outils d'ancrage puissants que l'adolescent pourra utiliser à sa convenance afin de mobiliser les ressources nécessaires (concentration, mémoire, attention développée, confiance) au moment désiré.

Une séance à part sera consacrée à la prise de parole face à un jury pour ceux qui en éprouvent le besoin. 
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Le montant de la séance pour les adolescents de moins de 16 ans est de 65 euros TTC et peut faire l'objet d'une prise en charge partielle ou totale par la mutuelle. La séance dure une heure environ.
​A bientot !

On a parfois tendance à l'oublier mais chaque pensée crée une émotion. Une réaction, là quelque part en soi. De penser au poulet rôti et je salive, de me projeter dans une future prise de parole en public et ma gorge se resserre. Je réagis puissamment, et souvent sans le savoir à ce flot ininterrompu de pensées qui jalonnent mon esprit. A force, cela peut devenir pesant, surtout lorsque je rumine sans trop y faire attention, lorsque je me traite de je-ne-sais-quoi, par habitude, réflexe, exigence. Imaginez un instant qu'un Jiminy Cricket posé que l'épaule gauche, nous parle constamment en utilisant nos propres pensées. Un amplificateur de ruminations intérieures... 

Pour ma part, je crois que j'aurais très rapidement renvoyé le cricket dans son champ. Insupportable. D'avoir un juge aussi rude, estimant sans cesse que je pourrais mieux faire, que ce n'est pas assez bien, pas suffisamment parfait, cela créerait en moi une réaction de rejet puissant. Enfin je suppose. Vous vous y voyez avec un personnage à vos côtés qui persifle et critique constamment vos moindres faits et gestes ?

Chaque pensée crée une émotion, et la plupart de nos très nombreuses pensées sont inconscientes. Alors si mon estime personnelle pendouille en lambeaux, si ma confiance en mes capacités est fragile, si l'inquiétude et les angoisses habillent mon environnement, vous comprendrez aisément à quel point je baigne dans une ambiance sombre générant son lot de souffrances.

Pour sortir de ce cercle mortifère, une approche très simple peut être testée : cultiver l'indulgence, mot de la langue française le plus important pour Jean d'Ormesson. Se prendre par l'épaule justement et tel un ami fidèle, s'accompagner à cultiver la tolérance, à savoir aussi se pardonner en cas d'erreur, d'échec, et surtout, surtout, se souvenir que chacun fait comme il le peut. De ce fait, ne plus se considérer comme un ennemi qu'il faudrait écraser, mais au contraire cesser la guerre pour entrer en paix.
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J'adore les cartes routières et l'un de mes plaisirs consiste à désarticuler le papier pour me plonger dans l'observation attentive des chemins et vallons. J'aime les cartes les plus précises possibles, celles qui dessinent les bourgs, les hameaux, les bâtiments. De petits rectangles noirs, on pourrait presque y deviner les tuiles. Je me balade sur des sentiers de terre, entre deux haies, parcourant les prairies de broussailles, les champs cultivés, découvrant une ruine que je me promets de visiter rapidement.

La carte est mon territoire. Celui du temps que je souhaite investir dans une promenade. Les dessins, les couleurs, pointillés, traits épais ou plus fins, les légendes me parlent un langage familier, celui de l'aventure au bout de la rue. Celui d'une mise en appétit, de vastes contrées que je m'offrirai, que j'imagine et découvre souvent différentes de mon inspiration fertile. Déplier une carte d'état major de @ign_france , c'est jubiler, exciter les papilles et me sentir explorateur. 

Préparant minutieusement mon tracé pour un parcours en vélo ou une randonnée, j'inscris sur un papier quelques repères, qui je l'espère me laisseront le champ libre et m'ouvriront les voies de l'improvisation. Parce qu'entre le dessin imprimé de la carte, ce que j'en comprends, ce que j'en imagine et ce que je découvrirai, s'ouvrent des mondes parallèles tous aussi vastes les uns que les autres. Lire une carte, c'est traverser des mondes infinis et se sentir multiple, c'est envisager un territoire sous différents angles et se laisser surprendre par ce que l'on n'imaginait "pas tout à fait comme ça". Scruter les détails d'une carte, c'est envisager de détruire plus tard, tous ses a priori, tous ses préjugés. Se rendre alors compte que le monde est bien plus mystérieux et merveilleux que les secrets et les merveilles que l'on espérait. Oui, j'aime les cartes par leur finitude, par leur caractère précis, complet, rationnel, rassurant. Dans leur grand paradoxe, elles ouvrent à l'infini, à tout ce qui ne se décrit pas et qui se révèle pour tous ceux qui vont au delà…​

Un p'tit truc en plus.. Ce merveilleux film d'Artus, sans doute l'avez-vous déjà visionné, il nous réconcilie avec la différence et décortique nos a priori, nos peurs, notre méconnaissance, du handicap notamment.

Ce petit truc, c'est aussi l'expression d'un quelque chose d'indéfinissable qui crée l'attachement. Ce "je-ne-sais-quoi", que l'on serait bien incapable d'expliquer. Un truc, une chose, un machin, un bidule... Des termes flous qui contournent et caractérisent ce que l'on aime chez l'autre, sans savoir le nommer exactement. Derrière leur apparente simplicité, ces mots contiennent toute la complexité du monde. J'aime cet impalpable, ce nuage sans contour qui vient nous toucher tout à l'intérieur, sans que l'on sache ni comment ni pourquoi... Une alchimie peut-être, une rugosité, un contraste sur lequel l’on s'accroche, comme une poignée permettant de saisir à pleines mains la réalité de ce que l'on ne comprend pas. Ce "p'tit truc en plus", c'est le passage, le sas invisible qui nous relie à l'extraordinaire, à l'insondable chez l'autre ou dans son rapport au monde. 

En utilisant "chose", "bidule", "truc", pour désigner ce que l'on apprécie chez l'autre, pour catégoriser ou nommer, on entrouvre une dimension infinie, celle qui se passe d'être réduite à un adjectif formaté et étouffant, où toute désignation ne serait que contraction et vulgarisation. Albert Camus disait que "Mal nommer les choses, c'est ajouter au malheur du monde", il aurait pu préciser ce qu'étaient ces choses et je note que pour désigner le très Grand, certaines traditions mentionnent "Ce qui ne se nomme pas". Je crois justement que de reconnaître l'existence chez l'autre d'un p'tit truc, d'un quelque chose, c'est commencer à toucher du doigt cette part d'infini, divine, qui irait bien au-delà des apparences.

Alors s'amuser à chercher chez l'autre son "p'tit truc en plus", c'est aussi se souvenir que lorsque l'on approche l'indéfinissable,  nous faisons l'expérience, sans vraiment le savoir, de la profondeur de ce qui est. De l'insondable et du mystère chez l'autre. Précieux.

#Charente #Hypnose #Angoulême #Toutvabien

Entre chaque rendez-vous, je m'offre quelques minutes de pause. Une courte balade sur les Remparts, un coup de fil ou bien je reprends mon souffle en m'asseyant sur un banc. Parfois, à l'heure du goûter, peu avant ma dernière séance, je file à la boulangerie du coin. Deux minutes à pieds de mon cabinet. Et je m'offre un pain aux raisins. J'ai une passion pour les pains aux raisins.

Sur le très court trajet, j'ai mes petites habitudes, toujours les mêmes rituels, compter mes piécettes dans la poche, dire bonjour au chat errant, vérifier l'heure... Et puis j'arrive à la boutique. Quelques clients me précèdent, je recompte mes pièces jaunes, j'écoute les conversations, ajoute une blagounette si l'occasion se présente. Lorsque mon tour arrive, les dames de la boulangerie, souriantes, me demandent "comment je vais aujourd'hui" et tout en m'écoutant, elles emballent le pain aux raisins que je n'ai pas encore commandé.

Cela parait anodin mais voilà une expérience fabuleuse. Se sentir reconnu, considéré et accueilli dans les circonstances les plus simples du quotidien. Cela donne à cet instant une saveur incomparable que je retrouve dans ces pains aux raisins. De fait, la jubilation est réelle et le cœur gonflé de joie, je chantonne souvent sur le chemin du retour, je sifflote. Heureux comme un prince de déguster tranquillement mon goûter, j'attends sereinement mon prochain rendez-vous.
Chères Mesdames de la boulangerie "Mère et Filles" à Angoulême, on ne se connait pas, mais soyez certaines que votre sourire et vos attentions contribuent à l'énergie et au plaisir que je déploie au quotidien.
Alors quand je picore les grains de sucre collés à la surface du pain, je me souviens à quel point nous sommes tous dépendants les uns des autres et qu'un sourire reçu ne peut être que partagé. Merci à vous.