A chaque instant, je suis l'auteur de mes réactions..

Modifier ses représentations pour transformer ses réactions

Bon, pour connaître de grands moments, il en faut parfois des petits, rabougris pas terribles, ceux qui passent mal et restent coincés au travers de la gorge.

… Commence alors un processus appelé l’acceptation : je prends en compte ce qui est, je l’observe en véritable scientifique, en prenant toute la distance qui me permettra de ne pas en ressentir les effets - l’écriture est un un outil génial pour favoriser la distance. Je me demande comment j’aurais pu vivre l’évènement autrement, comment j’aurais pu le modifier ou juste changer mon regard et j’en tire une belle leçon qui me servira pour plus tard ! Ça, c’est bon pour les tracas du quotidien.

Maintenant, lorsque le mot tracas n’est plus adapté, je peux également commencer un processus d’acceptation... si, si... : j’observe la réalité de l’évènement, sans passion, tel un chercheur, j’en observe les contours, j’en tire la substance, le substrat de tout ce qui pourra m’aider, me soutenir à l’avenir..
J’oriente mes pensées vers la gratitude davantage que le regret ou pire encore le remord, et je décide de transformer mon attitude, mon comportement pour honorer le souvenir, l’expérience vécue, qu’elle ait servi à quelque chose de positif plutôt qu’à me faire pleurer !

Le partage est un bel exemple d’une évolution positive, faire profiter de ce que j’ai appris, compris, m’en faire profiter également ! 

Je n’oublie pas que chaque évènement vécu, créée en moi une représentation personnelle, comparée à ce que j’estime être agréable ou non. Cette représentation personnelle est le résultat d’expériences, de croyances, de l’éducation que j’ai reçue ou que je me suis forgée, le résultat de mes raisonnements, mes certitudes et convictions.. elle est totalement personnelle et très influencée par tout ce que je crois de la vie en général.
 
Alors si je crois que la vie est forcément dure, j’aurais certainement tendance à me faire une représentation en rapport à cette conviction. Et si la représentation que je créée (sur la base de ma croyance) ne me convient pas, alors, mon regard sur l’évènement en question sera négatif et me poussera à réagir d’une façon particulière.

Ma réaction, mon comportement seront donc le résultat de ma perception, de ma représentation personnelle de telle ou telle situation, ils seront le résultat de ce que je me raconte dans ma petite tête, avec les moyens, les filtres et les informations dont je dispose.

J’ai juste un problème, je ne suis pas omniscient, non, non. J’ai par conséquent accès à des informations partielles, souvent déformées (oui, je ne lis que les titres des infos !), tronquées, exagérées… bref, je me raconte des histoires sur du vent, du pipeau… Et en plus, je me fais de vrais films !

Qu’est-ce alors ? Mon comportement, celui que j’aimerais bien changer pour faire des choses plus sympa, serait le résultat de ce que je me raconte sur la base de pas grand chose ?

Oui, Pierre, c’est exactement cela ! Tes schémas mentaux, tes raisonnements créés de toute pièce ont l’effet que tu connais dans ton comportement ! Alors pourquoi ne pas modifier cette représentation tronquée pour en créer une autre, beaucoup plus aidante dans tes projets ?

Et bien si vous avez compris ce que j’exprime, si vous comprenez que nous sommes à chaque instant les auteurs de nos comportements sur la base de représentations éloignées de la « réalité » (laquelle du reste ?), alors, travaillons sur les représentations, cassons celles qui limitent et freinent, et créons-en de nouvelles, bien plus aidantes et motivantes en accédant à toutes les informations que jusque là nous avions laissé de côté.

Cela vous tente ? Vous avez un comportement à changer ? Alors retrouvons-nous dans votre cabinet d’Hypnose à Angoulême ! A très vite !

Anima - Hypnose Angoulême. Pierre Denier spécialiste des thérapies brèves, PNL, Hypnose Ericksonnienne, EMDR, EFT, coaching, hypnose spirituelle, conférencier, formateur de coachs, blogueur... Contact : 07 69 93 33 18