La peur de ne pas dormir : briser le cercle vicieux de l'insomnie
Vous le connaissez bien, ce moment où vous vous couchez en vous disant : « Demain, j'ai une journée importante, il faut absolument que je dorme au moins 7 heures ». Vous fermez les yeux, vous essayez de vous détendre, et pourtant... rien ne vient. Plus vous essayez de vous forcer à dormir, plus votre cerveau reste en alerte.
Bienvenue dans ce qu'on appelle l'anxiété de performance de sommeil. Le paradoxe : pourquoi vouloir dormir vous empêche de dormir ?
Le sommeil est un processus naturel, automatique. C'est un état de lâcher-prise total. Le problème, c'est que lorsque vous souffrez d'insomnie, vous commencez à aborder le sommeil comme une "tâche" à accomplir.
En essayant de "contrôler" votre endormissement, vous envoyez un signal paradoxal à votre cerveau :
C’est un cercle vicieux : la peur de l'insomnie devient la cause même de votre insomnie. 
Cabinet d'hypnose à Angoulême pour vaincre l'insomnie
L'hypnose : l'art de passer du "vouloir" au "laisser-faire"
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, l'hypnose ne consiste pas à vous forcer à dormir. Au contraire, elle vous apprend à "autoriser" le sommeil. En séance, nous travaillons ensemble pour désactiver ce mode "analyse" qui tourne en boucle le soir.
L'accompagnement par l'hypnose permet de :
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Mai 2026
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