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Pierre Denier - spécialiste des thérapies brèves, PNL, Hypnose Ericksonnienne, EMDR, EFT, coach - 07 69 93 33 18
Changer de discours intérieur..
Chaque jour, nous sommes traversés par 60.000 pensées... oui, vous avez bien lu, soixante mille pensées quotidiennes, qu'elles soient inconscientes, relatives à la liste des courses à faire, aux raisonnements divers, à la façon de construire un message ou encore liées à cette fameuse petite voix intérieure qui répète à longueur de temps un jugement sur notre personne, jugement positif parfois, et souvent négatif (voire très négatif...) - ce qui est aussi l'un des principes de l'auto-hypnose..
Vous l'avez sans doute constaté, notre juge intérieur (c'est l'autre nom de la petite voix) est assez sévère, et plutôt monomaniaque... voire obsessionnel. C'est comme ça, il a sa marotte et dès lors qu'il se concentre sur un thème, alors, il semble tourner en rond, répétant sans cesse le même message comme un disque rayé... Je connais certaines personnes qui ont développé une mauvaise estime d'elle-même (si, si, j'en rencontre parfois :)) et qui ont cette fâcheuse tendance à se juger continuellement, de façon, vous l'avez deviné, extraordinairement négative... :
Certains en arrivent même à ne penser qu'à cela, et ce depuis si longtemps qu'ils ont naturellement développé ce mode de pensée négative... se répétant plusieurs milliers de fois par jour qu'ils sont trop quelque chose : en gros, qu'ils sont "nuls", "archi-nuls", sur TOUTE la ligne. Difficile d'aller bien quand vos pensées sont orientées vers ce terrible jugement, quand 60.000 fois par jour (et 98% sont les mêmes que la veille !), vous vous répétez que vous êtes nul, et ce, 365 jours par an, et ce depuis 15 ans... Sortez les calculatrices : cela fait 328.500.000 jugements personnels négatifs entendus ces 15 dernières années. De quoi casser le moral ! Imaginons, que ces pensées négatives n'occupent que 10% de vos pensées (et que les 90% restant sont neutres...) .. et bien cela fait 32.500.000 jugements négatifs proférés depuis 2002. Oui, plus de 32 millions de pensées et de jugements négatifs... des pensées auxquelles, à force, vous accordez du crédit. Bon, j'arrête là les chiffres cosmiques... Vous l'avez lu et relu, nos pensées orientent notre santé, notre comportement, notre façon d'être et de voir le monde, comme si elles agissaient en plaçant un filtre devant la réalité... Alors, pour vous convaincre de prendre une décision MAINTENANT et de commencer à changer votre mode de pensée en restaurant de l'estime de soi et en fermant les dossiers encombrants, je vous demande de visionner la séquence ci-dessous et de bien vous concentrer pour déterminer le nombre de passes que se font les basketteurs habillés en blanc. Attention, cela va vite, soyez concentrés !
... Convaincus ? Vous constatez par vous même le résultat d'une minute de concentration sur une seule pensée... imaginez ce que cela produit lorsqu'il s'agit d'une pensée répétée plus de 32 millions de fois...
Plus vous serez focusés sur vos pensées et discours intérieurs négatifs et plus vous les renforcez... La bonne nouvelle, c'est que l'hypnose ericksonnienne, la PNL sont des outils de la thérapie brève extraordinairement efficaces pour changer ces modèles de pensée et revenir vers un mode beaucoup plus écologique, bienveillant, optimiste et positif pour vous. Quelle décision prendrez-vous ? Que voulez-vous ? A très vite ! Je vous attends dans mon cabinet d'hypnothérapie en Charente
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