Tout n'est qu'apprentissage, expérimentation d'un nouveau chemin, d'une nouvelle façon d'aborder une situation... Si l'on part du principe que chacun fait du mieux qu'il le peut en fonction de ce qu'il sait, de ce qu'il connait, alors, travailler à insuffler un nouveau savoir, une nouvelle connaissance peut être la porte d'entrée vers de nouveaux fonctionnements, plus bénéfiques, plus écologiques pour la personne.

​Derrière chaque comportement, chaque réaction se cache une stratégie - parfois maladroite j'en conviens, comme le sabotage - destinée à améliorer un état interne, un ressenti, une stratégie destinée à rassurer, à protéger, mettre en garde...

Vous connaissez l'anxiété face à certaines situations, la peur vous fait fuir face à certains animaux ? Ces états absolument personnels sont  provoqués par les stratégies - souvent inconscientes - que vous adoptez selon les cas, des stratégies, des automatismes au cours desquels il vous arrivera de comparer ce que vous vivez à un souvenir plus lointain, réel ou inventé, une perception, une expérience, une éducation... Ces automatismes régissent nos réactions, et parfois de façon bien inconfortable...

Encore une fois, si l'on part du principe que chacun fait du mieux qu'il le peut en fonction de ce qu'il sait, de ce qu'il connait, alors il est possible de créer de nouvelles perspectives en les expérimentant mentalement, en les "testant". 
Dans la bienveillance la plus totale, il s'agit de faire en sorte que de nouvelles stratégies soient placées sur le "haut de la pile", qu'elles soient considérées comme plus utiles, plus écologiques, plus conformes à tout ce qui contribue à votre épanouissement.
C'est en cela que les changements opèrent, lorsqu'une partie de vous comprend et accepte qu'abandonner un comportement inconfortable (celui du fumeur par exemple) ou une stratégie inadéquate, vous permet d'obtenir de réels avantages avec moins d'énergie mobilisée et plus de résultats positifs (surtout au niveau des émotions), dans tous les domaines que vous cherchiez à satisfaire.

L'hypnose, la PNL, la DNR et aussi le coaching sont des clés d'accès à ces nouvelles stratégies, de nouveaux comportements que vous pourrez renforcer par l'auto-hypnose... et je me réjouis par avance de vous accompagner dans ce bel apprentissage.

Les congés ont pris fin.. et je suis ravi à l'idée de vous retrouver dans mon cabinet d'hypnose sur Angoulême ! 

Septembre sonne l'heure de l'organisation, la mienne en tout cas. Une organisation quasi militaire qui me permet de partager mon temps entre l'accompagnement de mes clients dans leur évolution personnelle ou dans leur développement professionnel (c'est le coaching) et la thérapie brève sur Angoulême. 

Pour être parfaitement transparent, mes clients en coaching ne sont pas charentais... ils viennent d'un peu partout, y compris de l'étranger mais ne sont presque jamais charentais. Je les accompagne beaucoup à distance, je me déplace ou organise des séminaires sur de courtes périodes. Exerçant dans ce métier depuis quelques années déjà, j'ai la chance d'être suivi par une large communauté sur tout le territoire français, et de travailler au sein d'entreprises aussi diverses que variées.

En revanche, l'hypnose, la PNL, l'EMDR et toutes ces techniques de thérapies brèves, je les propose au sein de mon cabinet d'hypnothérapie en Charente. Uniquement en face-à-face... et j'adore ce travail de proximité, de contact, d'immédiateté et de changement... 

C'est la rentrée, et je suis impatient de vous rencontrer, de vous recevoir chaque jour, de 8h30 à 22h00 au 137 Avenue Gambetta à Angoulême (oui, oui, beaucoup parmi vous travaillent et peuvent souhaiter me rencontrer sans prendre une journée ou une demie-journée de congés...). 

Nous prenons le temps, nous échangeons, nous rions un peu, vous pleurez parfois, toujours pour soulager une souffrance. Je fais en sorte de ne pas vous faire attendre plus d'une semaine.. aussi, je peux vous recevoir le samedi... Et s'il le faut, nous nous rencontrerons un dimanche.

Bref, j'ai appris, avec mon métier de coach (mais aussi avec mes anciens métiers de direction commerciale) et la visibilité qu'il m'a procuré à répondre vite et ne pas laisser mes clients en rade.. Je fais de même avec vous dans le cadre d'une thérapie brève et cela ne m'empêche pas de beaucoup travailler, au contraire même, et toujours avec la même énergie, du lundi matin au samedi soir, avec la même joie et le même plaisir de vous rencontrer et de me concentrer sur vos objectifs...

Je veux de la simplicité, de l'efficacité, de l'énergie et de l'enthousiasme dans tous mes accompagnements et cela passe par une qualité de service et une capacité à ne pas vous laisser trois, voire quatre semaines dans votre coin... en attendant un rendez-vous.

Non, nous ferons le maximum pour nous rencontrer dans les huit à neuf jours, et selon l'urgence de votre demande, dans un délai plus rapide encore.

Alors je vous dis, à très vite, et vous souhaite de vivre une très belle rentrée !

L’imagination est une des portes d’entrée donnant accès au mieux-être.. Cette capacité à concevoir un monde dans lequel tel obstacle est vaincu, telle douleur amoindrie ou absente.
L’imagination est une ouverture de l'esprit vers l’expérimentation, l’expérience d’un autre chemin, celui d’une autre façon de réagir à ce qui, dans le monde réel, semble constituer une difficulté.

Ne l’oublions pas, notre cerveau ne fait aucune différence entre le réel et l’imaginé, aussi, l’expérience d’une réorganisation, d’une solution, même virtuelle, permet à nos schémas cognitifs de percevoir d’autres possibilités, d’autres comportements pour les adopter.. s’ils s’avèrent plus écologiques ou bénéfiques que les précédents. 

C’est cette faculté à concevoir par l’imagination que je vais travailler avec vous, laissant votre esprit trouver des voies nouvelles, les plus agréables ou économes en énergie, oubliées ou jamais réellement testées jusqu’au bout. Il s'agira d'un véritable voyage personnel.

En séance d'hypnose, vous travaillerez à déterminer par la pensée tous ces schémas favorables, vous les testerez, de façon consciente parfois, de façon inconsciente aussi pour laisser le temps à votre organisme de se reparamétrer, de choisir à son rythme la solution la plus adéquate à vos besoins. 

Par conséquent, le rythme est à préserver, votre rythme évidemment, donner à votre expérience le temps de s’installer, tranquillement ou rapidement, - aucune injonction d’urgence entre nous - pour vous permettre de vivre solidement et sereinement l’installation dans cet état de mieux-être si souvent recherché, une installation de toute votre âme dans tout votre corps.. et inversement.

Vous n’avez pas d’imagination ? Allons allons, qui vous a mis cela dans la tête... !

La rentrée approche à grands pas, les préparatifs également, ficeler un dossier, organiser son emploi du temps, déterminer les fameuses résolutions qui, à n'en pas douter faciliteront la vie, achever les achats des fournitures scolaires, rassurer les enfants anxieux à l'idée de changer de classe, d'entrer dans une nouvelle école, un nouveau collège...
Se rassurer soi-même lorsqu'une charge de travail inhabituel tend le bout de son nez, lorsque des changements importants sont opérés au sein de son entreprise... lorsque les vacances ont si bien contribué à nous faire prendre de la distance vis-à-vis d'un quotidien parfois difficile à assumer...

C'est l'heure de la rentrée et certains, plus nombreux qu'on ne l'imagine, ressentent les effets désagréables d'une boule d'anxiété monter en eux... d'une gêne bien présente qui gâche leur existence et renforce au contraire l'appréhension d'une rentrée à venir... quitte à sacrifier sur l'autel du déplaisir les quelques jours de repos et de détente restant avant la reprise... Mince. Cela vous concerne t'il ?

L'anxiété, et dans ce cas précis, l'anticipation d'une situation qui n'existe pas encore (enfin si, elle existe dans nos têtes) représente une construction, un schéma mental construit de toutes pièces (je vous rappelle qu'il n'a pas encore eu lieu) qui n'appartient qu'à nous. L'idée de retourner au bureau, de croiser telle personne, d'anticiper une réaction,  un rejet de la part de ses nouveaux camarades... tout cela fait l'objet de représentations internes, d'images, de projections sonores, visuelles - parfois basées sur des souvenirs, déformés, amplifiés, inventés...) qui engendrent le stress, le malaise que nous évoquions... 

Dans l'esprit d'une thérapie brève, vous travaillerez à générer d'autres ressentis que le malaise habituel... Vous connecterez des projections plus agréables, plus réalistes, à des sensations internes plus douces, plus sereines... L'hypnose, la PNL, mais également les changements de représentations internes, vous permettront de transformer tout ce qui génère du "désagréable" pour ressentir une émotion plus positive, parfois neutre, vous emmenant par la même occasion à renforcer votre propre confiance quant aux évènements à venir, ainsi que votre lucidité... N'oubliez pas, envisager le pire, créer de l'anxiété par anticipation, revient à payer des intérêts à l'avance sur une dette que n'aurez probablement pas... 

Chaque jour, nous sommes traversés par 60.000 pensées... oui, vous avez bien lu, soixante mille pensées quotidiennes, qu'elles soient inconscientes, relatives à la liste des courses à faire, aux raisonnements divers, à la façon de construire un message ou encore liées à cette fameuse petite voix intérieure qui répète à longueur de temps un jugement sur notre personne, jugement positif parfois, et souvent négatif (voire très négatif...) - ce qui est aussi l'un des principes de l'auto-hypnose..

Vous l'avez sans doute constaté, notre juge intérieur (c'est l'autre nom de la petite voix) est assez sévère, et plutôt monomaniaque... voire obsessionnel. C'est comme ça, il a sa marotte et dès lors qu'il se concentre sur un thème, alors, il semble tourner en rond, répétant sans cesse le même message comme un disque rayé...

Je connais certaines personnes qui ont développé une mauvaise estime d'elle-même (si, si, j'en rencontre parfois :)) et qui ont cette fâcheuse tendance à se juger continuellement, de façon, vous l'avez deviné, extraordinairement négative... :

• Je suis trop ci... 
• ou trop ça... 
• pas assez comme cela... 
• personne ne s'intéresse à moi... 
• TOUT ce que je dis est nul... 
• je n'ai jamais été ...
• etc.. etc... je vous laisse deviner la suite...
• je n'ai pas confiance en moi..

Certains en arrivent même à ne penser qu'à cela, et ce depuis si longtemps qu'ils ont naturellement développé ce mode de pensée négative... se répétant plusieurs milliers de fois par jour qu'ils sont trop quelque chose : en gros, qu'ils sont "nuls", "archi-nuls", sur TOUTE la ligne.

Difficile d'aller bien quand vos pensées sont orientées vers ce terrible jugement, quand 60.000 fois par jour (et 98% sont les mêmes que la veille !), vous vous répétez que vous êtes nul, et ce, 365 jours par an, et ce depuis 15 ans... Sortez les calculatrices : cela fait 328.500.000 jugements personnels négatifs entendus ces 15 dernières années. De quoi casser le moral !
Imaginons, que ces pensées négatives n'occupent que 10% de vos pensées (et que les 90% restant sont neutres...) .. et bien cela fait 32.500.000 jugements négatifs proférés depuis 2002. Oui, plus de 32 millions de pensées et de jugements négatifs... des pensées auxquelles, à force, vous accordez du crédit. Bon, j'arrête là les chiffres cosmiques...

Vous l'avez lu et relu, nos pensées orientent notre santé, notre comportement, notre façon d'être et de voir le monde, comme si elles agissaient en plaçant un filtre devant la réalité... Alors, pour vous convaincre de prendre une décision MAINTENANT et de commencer à changer votre mode de pensée en restaurant de l'estime de soi et en fermant les dossiers encombrants, je vous demande de visionner la séquence ci-dessous et de bien vous concentrer pour déterminer le nombre de passes que se font les basketteurs habillés en blanc. Attention, cela va vite, soyez concentrés !
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... Convaincus ? Vous constatez par vous même le résultat d'une minute de concentration sur une seule pensée... imaginez ce que cela produit lorsqu'il s'agit d'une pensée répétée plus de 32 millions de fois...
Plus vous serez focusés sur vos pensées et discours intérieurs négatifs et plus vous les renforcez...

La bonne nouvelle, c'est que l'hypnose ericksonnienne, la PNL sont des outils de la thérapie brève extraordinairement efficaces pour changer ces modèles de pensée et revenir vers un mode beaucoup plus écologique, bienveillant, optimiste et positif pour vous. Quelle décision prendrez-vous ? Que voulez-vous ?

​A très vite ! Je vous attends dans mon cabinet d'hypnothérapie en Charente

Mais que voulez-vous au fond ? .. Voici la question la plus couramment posée, en séance de thérapie brève comme de coaching. Que désirez-vous à la place de cette situation si clairement identifiée…

"J’ai un problème !" Ah oui ? Mais en quoi est-ce un "problème" ? Que souhaitez-vous connaître à la place de ce que vous identifiez comme un "problème" ? Beaucoup de mes clients répondent en utilisant la négation : «je ne veux plus vivre cette situation…», "je veux me débarrasser de…», « je ne veux plus…"

Identifier un objectif requiert une bonne préparation, apprendre à s’exprimer de façon positive pour aller vers un état désiré, un mieux, un plus, un changement positif… Lorsque que vous exprimez une volonté en vous focalisant sur ce que vous désirez éviter ou ne plus rencontrer, vous devez au préalable concevoir l’idée refusée pour vous en écarter.. Vous alimentez du même coup son existence, et l’entretenez par la même occasion, votre cerveau ne distinguant pas la négation de tout le reste. Dans beaucoup de cas, vouloir quitter une situation a tendance à renforcer la problématique, à accentuer la situation en question.

Par conséquent, l’objectif est exprimé positivement, il est de votre ressort, et uniquement de ce dernier. Désirer changer l’autre ou obtenir quelque chose qui ne dépend pas de vous est illusoire. Non, vous et vous seul êtes en mesure de transformer votre pensée, votre comportement pour atteindre votre objectif ou vous en rapprocher sérieusement. En définissant vos motivations profondes, en mobilisant vos valeurs, en définissant les bénéfices d’un changement… Seuls ces derniers vous mettront en haute énergie, en mouvement...

Il arrive parfois que certains de mes clients expriment exclusivement leur volonté en renonçant à un état présent. Par exemple : "je ne souhaite plus connaitre cette douleur. » Dans nos cerveaux d’humains, pour que le concept de douleur soit éradiqué, il doit être au préalable  reconstitué. Ainsi, pour que la douleur disparaisse, je dois auparavant la concevoir (ne pensez pas à à éléphant rose ! ).. et la faire vivre… Je l’entretiens donc systématiquement en la refusant de toutes mes forces… 
L’objectif correctement formulé serait plutôt : « je veux ressentir un bien-être dans tout mon corps (il conviendra de définir la  notion de bien-être : quand est-ce que je sais que je suis en bien-être" ?), je veux me sentir en pleine possession de mes capacités, etc… ». 

Vous ne souhaitez plus fumer ? Que voulez-vous à la place ? Sentir le goût des aliments ? Sentir l’odeur de votre enfant ? Respirer à pleins poumons ? Développer vos capacités sportives ? Vous payer un voyage ? Vous respecter ? Vous ouvrir à de nouveaux horizons ? 
Bref… l’idée de "ne plus vouloir fumer » revient à entretenir l’existence de la cigarette pour tenter de s’en séparer… Et quand la cigarette est omniprésente, il est alors plus compliqué de s’en écarter… vous ne trouvez pas ?

Pourquoi insister sur ce point ? Parce que la thérapie commence à cet instant précis, au moment de l’expression et de la conception claire de votre objectif, de ce que vous recherchez en cet instant, de la raison pour laquelle vous êtes dans le cabinet d’un hypno-thérapeute comme dans celui de votre serviteur…
Vous avez identifié une difficulté ?
Que voulez-vous à la place et qu’avez-vous tenté pour l’obtenir…?
Vu sous cet angle, vous constaterez que les options sont beaucoup plus nombreuses que vous ne l’imaginiez et qu’elles élargiront vos pensées en les orientant n’ont plus vers l’existence d’une situation problématique mais bien vers la résolution la plus utile qui soit..

Chaque transe est unique, spécifique... Pour certains, cela pourrait ressembler à celle là :

Chaque transe est unique... et personnelle

"J’ai choisi mon fauteuil, celui de gauche.. mon thérapeute prend alors celui de droite. J’ai demandé à relever mes pieds pour m’asseoir le plus confortablement possible. Je n’ai jamais été hypnotisé auparavant… 

Grande première, je suis curieux, partagé entre un sentiment de confiance et d’appréhension, celle de perdre le contrôle ou quelque chose comme cela.. de me retrouver en situation ridicule comme on le voit à la télé.

J’essaie de trouver une position confortable, et préfère fermer les yeux pour mieux me concentrer. De temps en temps, surtout au début, je rouvre un oeil, comme ça, pour jeter un coup d'oeil..
J’écoute alors une voix assez lente, douce, parfois monocorde, parfois plus accentuée, et mon cerveau suit les instructions, les invitations à me focaliser sur un point ou une partie de mon corps.. un peu tout à la fois en fait.

De temps en temps, les bruits extérieurs me distraient et puis ils semblent s’éloigner, revenir, je n’y prête pas vraiment attention, je les sais présents, extérieurs. j’ai l’impression que tout m’aide à me sentir bien, même la sirène des pompiers… 

Parfois, j’essaie de comprendre ce que me raconte le thérapeute, ça a l’air simple, et mon cerveau passe d’une idée à l’autre, d’une image, d’une sensation à une autre, je me trouve souple, virevoltant.. Cela me donne le sentiment d’être extrêmement vif, et plus je suis vif, plus j’ai envie de fermer les yeux, comme si je décidais de me concentrer sur moi, rien que sur moi, sur des parties de mon corps, sur ma respiration, mes muscles..

Je me balade dans des univers familiers, d'autres plutôt inconnus comme cette forte ou cette plage paradisiaque, guidé par la voix, je reconstitue mentalement  des scènes, des flashes apparaissent parfois. 
Je sais que je n’écoute pas toujours le thérapeute qui reste à mes côtés, il m’arrive de reprendre le fil de ce qu’il dit, comme si j’étais parti ailleurs, bercé par sa voix et surtout par les sensations agréables de profondeur que je ressens.
 
Durant la séance, je suis passé par toutes les ressentis dans mon corps, du tiède, du plus chaud, des picotements partis aussi vite qu’arrivés, de toutes petites sensations que je n’aurais pas spécialement perçues autrement.. des sensations qui ont disparu quand je me concentrais sur mon voyage en transe. 
Je crois que j’ai dormi.. enfin, je n’en suis pas sûr, la voix de mon thérapeute était partie, les bruits extérieurs aussi, j’avais des images, comme dans un rêve, mais un rêve éveillé que je construis ou un film, des sons, peut-être ceux de la voix que je ne percevais pas..
Un songe agréable, des images, des impressions dans lesquelles je perçois ce qui se passe autour de moi, un songe un peu flou duquel je suis sorti rapidement, me raccrochant aux paroles du thérapeute et puis les perdant à nouveau..

Ce qui est sûr c’est que je me sentais bien, en confiance, j’étais conscient d’être dans un endroit sûr où je pouvais me laisser aller à.. je ne sais pas trop.
Vers la fin, j’ai eu envie de bouger mes mains, mes jambes, la voix du thérapeute s’est accélérée, plus forte, plus présente, je me suis senti très détendu, reposé, en parfaite forme, j’ai ouvert les yeux, la lumière m’a éblouie, comme au réveil. 
Je voulais rester encore un peu dans mon drôle d'état mais pour une raison étrange, le thérapeute m’a encore demandé comment j’étais venu dans son cabinet… et je me suis souvenu des embouteillages… et ensuite, impossible de me souvenir précisément de mon voyage en Transe. 
Je ne garde que la trace d’un état agréable dans lequel j’étais à l’aise, un peu comme si je savais que quelque chose en moi se réorganise tranquillement. Une sensation qui continue de m’accompagner encore plusieurs jours après cette nouvelle expérience  !"

​Et vous, quelle est votre expérience de la transe hypnotique ?

Tous réceptifs ?
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"Je ne sais pas si ça marche sur moi !" Combien de fois ai-je entendu cette phrase..? Au moins dix fois par semaine... et pourtant, mon client est face à moi, désireux d'évoluer, de vivre son changement : il a pris rendez-vous avec un hypnothérapeute, s'est déplacé jusqu'à mon cabinet d'hypnothérapie, il sait qu'il vient pour expérimenter le début d'une autre relation à sa problématique.

L'un des adages de l'hypnose Ericksonnienne, et plus largement de la thérapie brève (notamment la PNL) est :

"si cela ne marche pas, fais autre chose...".

En d'autres termes, tous les clients sont réceptifs et en mesure de vaincre leur difficulté - à la condition que le protocole proposé soit adapté, et totalement "façonné" sur mesure (voir "voyage en terre connue". 
Par conséquent, nous vivons ici un rapport dénué de pression, la question n'étant plus de savoir s'il est possible de changer mais QUAND le changement interviendra, à quel moment prendra t'il effet...
J'aime cette légèreté dans l'accompagnement, cette acceptation d'un autre possible, le lâcher prise que peut vivre mon client "sur sa capacité à...", se concentrant dorénavant sur l'accueil inconditionnel et confiant d'un changement certain..

Il arrive parfois que le besoin de contrôle soit très présent chez mon client, l'envie de maîtriser, de tout comprendre, de tout savoir... Je ne résiste jamais à cette résistance et j'accueille totalement cette façon d'envisager sa thérapie, je l'intègre même à mon approche, qu'il soit l'observateur/acteur de son évolution. Et plus il veut contrôler, plus je lui proposerai de quoi contrôler...


La thérapie brève est une danse

La thérapie brève est une danse, et mon client mène le rythme, donne le tempo. Dans un certain sens, il choisit même le pas de danse, mon rôle consistant davantage à le préserver de tout écueil pour qu'il puisse aller dans une direction définie... en confiance, totalement disponible à lui-même.

Alors à chaque fois qu'un client me dit "je ne sais pas si ça marche sur moi", je pense immédiatement aux nouvelles portes qu'il va ouvrir et me réjouis profondément de l'accompagner...