"Chaque jour, c'est la même routine, les mêmes gestes... Des attitudes qui se répètent sans fin, des automatismes auxquels je ne prête plus attention.. Je me lève toujours du même pied, la même gorgée de café, des journées qui passent et se ressemblent, les mêmes discussions, les mêmes pensées... Et au bout du compte, j'ai l'impression que ma vie m'échappe, que je n'en fais rien et qu'un jour, lorsqu'il sera trop tard, je me réveillerai en me demandant pourquoi j'ai autant gâché mon temps..."

Je sais, il y a plus joyeux pour entamer un article ! Pourtant, ce genre de propos est très souvent relaté au sein de mon cabinet d'hypnose lorsque je reçois une personne qui se sent coincée dans sa vie, sans réelle emprise sur les évènements et devant composer chaque jour pour garder la tête hors de l'eau. A bien y regarder, décrire la routine de ses journées consiste à mener une enquête :

explorer le mode opératoire de mes habitudes pour que ma journée devienne parfaitement ratée.

Lorsque des automatismes sont mentionnés, lorsque des habitudes sont relatées, alors nous pouvons entamer ce travail de changement d'une façon très concrète :

 "Si tu sais comment rater ta journée, si tu me décris le mode opératoire  qui aboutit systématiquement à une existence morose, alors je te propose de modifier une seule de ces habitudes, un seul de ces automatismes pour commencer à transformer ton existence... Que fais-tu concrètement pour être malheureux...?"

En voilà une question bizarre, comment t'y prends-tu pour réussir à être malheureux dans ta vie ? Eh bien lorsque je déroule une série de gestes, de pensées, d'automatismes, d'habitudes récurrentes, je suis en mesure de percevoir la "recette magique" qui me plonge dans cet état de morosité. Vous souhaitez une autre émotion ? Changez de recette, ajoutez un peu de sel, mélangez dans un autre ordre les ingrédients...
FAITES DIFFÉREMMENT !

Par exemple : "chaque matin, je me lève à 6h45, je vais faire couler mon café que j'avale ensuite rapidement avant de prendre ma douche et de m'habiller. A 7h40, je pars au travail, à 7h50, j'allume mon ordinateur, je suis le premier à arriver et je vais immédiatement me chercher un café que je bois devant mes mails tandis que tout le monde arrive..."

Si ces gestes répétés m'amènent, inéluctablement, à me sentir mal, alors pourquoi penser qu'en les répétant sans cesse, j'irai mieux demain ? Alors peut-être créer de nouvelles habitudes pourrait-il changer la donne... Du coup, changer quelques points dans ces rituels modifie la perception de son existence, comme si l'on faisait un pas de côté pour mieux l'observer. Le matin pourrait alors devenir :

"Je me lève un peu plus tôt à 6h30 pour faire quelques exercices d'étirements, et 5 minutes de méditation. Immédiatement après, je prends une douche puis m'habille. J'ai changé de parfum (...utile de changer son parfum quand on entame de nouvelles décisions...). Je me sens plus tonique le matin, et je m'offre un vrai petit déjeuner. Je pars au travail vers 7h50, d'autres collègues sont déjà arrivés et je vais les saluer en les rejoignant à la machine à café..."

Les rituels ont changé, de petites habitudes sont mises en place, de nouveaux mécanismes, qui provoquent de nouveaux changements et me mettent dans un état d'esprit plus positif.

Et vous, quel rituel êtes-vous prêt à transformer pour vous créer de nouvelles habitudes ? Quelles petites évolutions souhaitez-vous tester, mettre en place tout au long de votre journée pour commencer à transformer votre existence ?
Je vous invite à faire une liste de 5 petites habitudes à créer et à les tester durant trois semaines pour mesurer les changements, évolutions... Au passage, vous pourrez aussi vous féliciter de mettre votre vie en mouvement !

Si vous ressentez le besoin urgent de casser un modèle dans lequel vous vous sentez enfermé, rencontrons-nous et prenons le temps d'observer les mécanismes, les habitudes qui régissent votre vie afin que vous puissiez commencer à construire d'autres façons de vivre, d'autres émotions... Le coaching, l'hypnose, la PNL sont des outils extrêmement puissants à votre service. A très vite au 07 69 93 33 18 !

J'aime l'hiver... J'aime cette période de repli, une nature en suspens où le souffle de vie reprend son inspiration. Une période d'entrée en soi, d'introspection, pendant laquelle l'organisme, les fonctions biologiques découvrent une activité plus lente, économe d'énergie.

Que faites-vous de votre hiver ? De ces journées courtes au ciels de feu, à la lumière incisive, lorsque les oiseaux ne chantent plus, reprenant leurs forces pour un long périple vers des horizons plus cléments. Comment aimez-vous la chaleur de vos vêtements ou la fraîcheur de cet air pinçant, le rouge de vos joues...? Comment aimez-vous cette nature dépouillée, plus directe, transparente, une végétation qui n'a plus rien à cacher, vivant la simplicité pour mieux se protéger...?

L'hiver développe les sens, celui des goûts, de ces légumes mijotés transformés en potages, de ces plats familiaux, plus riches, de ces desserts couronnés; l'hiver développe la sensibilité à l'odorat, le nez plus fragile, perçant, pointu; le toucher, parfois plus engourdi par le froid nécessitant de s'activer, de prendre soin de ce que, parfois ou d'habitude, l'on oublie... L'hiver est plus silencieux, ouaté par la neige, par l'absence du bruit du vent dans les feuilles, par le silence obstiné des oiseaux, celui de ces aires de jeux désertées par les bambins. Un monde, une saison où chaque son prend une résonance différente, faisant systématiquement écho à l'essence de ce que je suis.

Quelle personne découvrez-vous en vous pendant l'hiver ? Quel comportement se modifie, quel type de pensées surgit, vous surprend, vous stimule ? Observez-vous davantage tout ce qui vous entoure, au contraire, vous projetez-vous vers un d'autres perspectives ? Quel est ce temps d'hiver pour vous ? Quel est ce rythme plus écologique, plus respectueux de ce que vous êtes ? 

Pour moi, l'hiver rime avec "bilan", une photographie des saisons passées, tirer les enseignements des réussites et difficultés, des ressentis, pour me projeter vers les saisons suivantes, déterminer le moteur de mes envies, le mot clé qui colorera mes intentions. Pour ne rien vous cacher, ce mot est "HARMONIE", une idée, un sens que je décline dans tous les domaines de ma vie, un mot, que dis-je, plus qu'un mot, une intention d'orienter chaque geste, chaque décision, chaque pensée vers cette si vaste notion d'"harmonie". Et vous, que seront les saisons à venir ? Comment décidez-vous de les vivre ? Que décidez-vous d'honorer en vous ? De servir pour vous ? Je sais que ces questions ne sont pas si habituelles et pourtant, prenez le temps d'une courte saison comme celle de l'hiver pour vous ouvrir à la vie naissante de toutes les autres.

Vous désirez faire le point, travailler en profondeur vos aspirations et intentions ? Je vous invite à me contacter pour un échange au sein du Cabinet ANIMA - Hypnose Angoulême, ma double casquette de coach et de thérapeute constitueront d'excellents outils pour vous permettre d'avancer sur ces réflexions. Haut Les Coeurs !

"J'ai une amie très fidèle, elle se se nomme "Perfection" et reste à mes côtés depuis un bon nombre d'années. Je la sollicite constamment pour lui demander un avis, une opinion. Je l'écoute sagement, et pour tout dire, c'est elle qui m'influence le plus dans mes décisions. Elle m'encourage à toujours faire plus... beaucoup plus même.. quitte à reporter mes plans d'actions pour ne rien rater. Son obsession : faire en sorte que je sois au top, que dis-je, au TOP du TOP...
Je ne sais pas vraiment quand je l'ai connue, mais je crois que cela a commencé assez jeune,  quand j'avais tendance à regarder les autres en me dénigrant. Je n'ai jamais eu vraiment confiance en moi, m'estimant quelconque.. et "Perfection" a toujours su m'écouter pour me pousser à aller au delà de ce que je sais faire, pour me pousser à ne jamais me satisfaire de ce que je réalise...
Je sais bien que parfois, j'aurais du ne pas l'écouter, lui accorder un peu moins d'importance, cela m'aurait au moins permis d'être content de ce que j'ai, de ce que je suis. D'une certaine façon, elle m'a toujours poussé à aller vers une image idéalisée de moi-même, une image qui ne vit que dans mes rêves.. et encore, je ne suis pas certain que ces rêves soient bien les miens, peut-être plutôt ceux de mes parents...
A force de l'écouter, je ne sais plus vraiment ce que je veux, ce qui est bon pour moi, je me suis un peu égaré de mes propres aspirations, de ce qui me fait du bien, me procure du plaisir.
A bien y regarder, elle m'a peut-être trop retenu dans mes élans, me soufflant toujours le chaud et le froid (surtout le froid), je l'ai crue quand elle m'expliquait que seule l'excellence me méritait,  que la finalité l'emportait toujours sur le chemin..

Je regardais alors les autres avancer, ruminant ma frustration et ma colère intérieure.. Et ça fait des années que cela dure... Cela fait des années que je me contente de rêver, consolé par "Perfection" qui me rassure en me répétant que la médiocrité n'est pas pour moi. Et pour elle, tout ce qui n'est pas parfait est... médiocre. Du coup, dès que j'ai un projet, je ressens une terrible pression qui me paralyse littéralement et m'empêche d'avancer, de déployer mes ailes..

L'autre jour, nous nous sommes disputés, elle m'a reproché de me laisser aller, de rire bêtement, de ne pas contrôler mes paroles, de dire les choses, comme ça, sans réfléchir... Je me sentais bien et je n'ai pas compris pourquoi cela l'a contrariée.
Je lui ai demandé de me laisser tranquille, de me laisser être ce que je veux être, de m'accepter comme je suis. Après tout, les  vrais amis nous aiment pour ce que nous sommes, non ? Eh bien depuis qu'elle ne me parle plus, je vais nettement mieux et j'entreprends beaucoup plus de choses ! Je me sens léger et je m'AUTORISE enfin à vivre sans appréhension du regard de l'autre, une vraie libération qui commence à transformer ma vie... J'aime ce que je fais, j'aime ce que je deviens, et cela est tout nouveau pour moi..."

Et vous, connaissez-vous aussi "Perfection" ? Comment influence t'elle votre vie ? Et si vous décidiez de vous passer d'elle... que feriez-vous différemment ? Si vous ressentez le besoin de lâcher prise pour une véritable mise en action de votre vie, contactez moi au cabinet ANIMA - Hypnose Angoulême au 07 69 93 33 18, les thérapies brèves telles que l'hypnose ou la PNL constituent de formidables outils pour mettre enfin sa vie en mouvement. A très vite !

Héritage de nouvelles valeurs, de comportements, de croyances, d'une éducation, l'ambition de rencontrer ou de connaître le succès est le moteur de notre société, quitte à se perdre, à s'éloigner de l'autre, à l'écraser... Posséder à tout prix, garder et juger mon voisin, mon frère, celui que je côtoie régulièrement, de son inaptitude, de ses errements, de sa fragilité aussi, est la porte ouverte aux tensions collectives et individuelles...

Moi qui souhaite vivre en paix, dans la dignité, ai-je parfois tendance, à juger, rejeter l'autre ? Ne suis-je pas - à mon niveau, l'auteur de tricheries, de coups de canif au contrat intime... ? Bref, qui suis-je pour juger l'autre, n'ai-je pas ma part de responsabilité dans ce mal-être que j'incombe aux autres ? Alors, en tant qu'adulte responsable, qu'est-ce que je mets en place, à mon niveau, pour restaurer le vivre ensemble dans la paix et la dignité ...?

Je remarque que beaucoup de personnes venant au cabinet ANIMA - Hypnose Angoulême, partagent aisément leur expérience et encouragent souvent leurs proches à venir me rencontrer pour débloquer une situation, vaincre une angoisse, un mal-être ou arrêter de fumer.


Fervent défenseur du cadeau utile, je propose depuis plusieurs années dans mes activités d’accompagnement à la personne, la carte cadeau à offrir à vos proches. Cette carte est valable pour une séance d’une heure trente sur le premier trimestre 2019, vous l’offrirez à la personne de votre choix qui pourra directement prendre contact avec moi pour fixer le rendez-vous, en fonction de son emploi du temps.

Parfois une rencontre, un mouvement, un pas en avant peuvent transformer une existence, la volonté de stopper une situation, un ressentiment, une douleur, souvent morale, qui persiste malgré les efforts. Cette impulsion, ce changement, ce coup de talon au fond de la piscine, c’est vous qui l’offrirez à la personne qui vous semble en souffrance… C’est en cela qu’offrir une séance d’hypnothérapie peut devenir un cadeau très précieux pour amorcer une nouvelle année.

Si vous souhaitez offrir l’une de ces cartes, je vous invite à prendre contact avec moi par téléphone 07 69 93 33 18, par messagerie directe via Facebook ou par e-mail, dès réception de votre règlement je vous enverrai par courrier cette carte cadeau afin que vous la remettiez à la personne de votre choix (je peux également l’adresser directement à cette personne si vous le souhaitez..).

A très vous souhaite une excellente fin d’année !

"Je ne sais pas ce que j'ai en ce moment, mais j'explose pour un rien, je me mets en colère, je m'énerve, deviens agressif et dis toutes ces choses qui sont si dévastatrices pour ceux que j'aime..."

Je reçois très souvent en cabinet, le témoignage de personnes regrettant leur impulsivité, et souffrant de la souffrance qu'ils génèrent par des mots, par de la colère, souvent injuste...
Comment prendre de la distance ? Comment me calmer, rester mesuré ... Comment ne pas déverser cette colère surtout auprès des miens, ma famille en premier lieu... ? 

Les cris, les insultes, une forme de dureté dans les échanges s'installe et devient le mode de communication le plus utilisé au sein de la sphère privée. Comme si, dans ce rapport intime, de confiance, l'on se livrait sans aucun filtre pour déverser le mal-être qui est le sien...

"Pour un rien, un regard, un haussement de sourcils, un mot, une intonation, une attitude que je juge inadaptée, je monte dans les tours, m'enfermant dans un raisonnement absurde échappant à toute logique... Je ne contrôle rien et ouvre ma grande bouche pour parler fort, quitte à humilier l'autre..."

Avez-vous remarqué comme l'on agit différemment dans d'autres lieux ? Au travail par exemple, retenir ses insultes, son explosivité et maîtriser ses propos ? Un peu comme si l'on avait deux personnalités, d'abord celle d'une personne relativement mesurée dans un contexte formel comme le travail, et aussi celle d'une personne "hystérique", qui déverse son débordement émotionnel sur les autres... en mettant en péril ce qu'elle a de plus cher.

Dans tous les cas, je remarque que la souffrance de l'insultant comme celle de l'insulté est forte, très profonde. Un engrenage insidieux se met en place : "me sentant agressé, je me défends... te sentant agressé, tu te défends...", le lien et les rapports se construisent autour de la défiance, de la douleur, de la culpabilité, accumulant des charges émotionnelles négatives, je les déverse alors comme je peux, souvent par la colère. Mes actes, ma souffrance et celle que provoque chez les autres alimentent ma colère... Une mécanique bien huilée se met alors en place.

En thérapie brève, notamment en hypnose, nous travaillons sur plusieurs points :

1. Relâcher la pression, retirer ces charges émotionnelles, ce débordement pour souffler, se relâcher...
2. Travailler sur la prise de distance, relativiser, changer de regard et commencer à observer ce qui va bien, ce qui est bon, l'entretenir, le renforcer...
3. Utiliser la maîtrise manifestée au travail pour l'étendre à tous les environnements de la vie.
4. Développer de nouveaux réflexes, favoriser la sérénité plutôt que la colère, le lâcher prise pour ne plus gaspiller son énergie dans des disputes fatigantes...
5. Faire l'expérience de la légèreté, Cela vous dit quelque chose que de se sentir léger ?

Aussi, les anciens mécanismes de défense à ce débordement émotionnel disparaissent pour laisser la place à davantage de sérénité, de lucidité aussi et reprendre le cours de sa vie d'une façon plus douce...

Ce changement vous serait utile ? Important ? Contactez-moi au 07 69 93 33 18 et prenons rendez-vous pour une séance d'hypnose inscrite dans le respect inconditionnel de votre personne, la bienveillance la plus profonde ainsi que la confidentialité la plus totale...

Il n'y a pas si longtemps, je découvrais parmi les souvenirs familiaux, un vieux film super 8 datant de 1974, montrant une scènette enregistrée à Noël chez mes grands-parents. Sur la pellicule, j'apparaissais dans un halo de couleurs criardes, gesticulant dans tous les sens, me pavanant devant la caméra et singeant je ne sais quelle star de l'époque... 

Le petit garçon que j'étais, apparaissait volubile, particulièrement à l'aise dans l'interprétation d'un rôle de clown.. Voilà, c'est ça, je faisais le clown...
Au fil des images, je me remémorais l'instant exact de cette scène, me souvenant de chacun des participants, des membres de ma famille, je crois me souvenir du dessert que nous avions dégusté... Me sont revenus les décors, la sensation du toucher d'un certain meuble que ma grand-mère aimait tant, des odeurs, surtout celles du placard à biscuits apéritif.

Des souvenirs me sont réapparus, les uns après les autres, comme des perles enfilées autour d'un fil transparent, celui de ma vie. Tandis que des images, des sons, les voix d'êtres chers revenaient si facilement, je restais intrigué par mon attitude : celle d'un enfant extraverti, alors que je me croyais plutôt timide et réservé à cet âge là. 

Lorsque mes parents évoquent mon enfance, ils me décrivent comme étant calme, relativement timide... Manifestement, sur cette vidéo, je ne suis ni calme, ni timide, ni réservé...  
Pour m'expliquer le changement de caractère, j'ai TOUJOURS cru avoir entamé une sorte de mue vers l'âge de 25 ans, devenant subitement extraverti, bavard.. Rien de tout cela en fait... 

Aujourd'hui, je comprends que mes parents me voyaient calme car... ils me voulaient calme, et moi, gentil garçon que j'étais, j'ai décidé de les contenter, de leur donner raison en endossant le costume du garçonnet  plus réservé, pour leur plaire..
Je me suis construit, sans le savoir, en portant une étiquette qui n'était pas la mienne, en m'éloignant de ce que j'étais intrinsèquement... Rassurez-vous, cela ne fait pas de moi une personne traumatisée, mais au fil des rencontres, des échanges au sein de mon cabinet, je découvre comme beaucoup de mes patients portent une étiquette, collée par une éducation, par le regard de parents, de proches, une étiquette parfois lourde à porter, une étiquette qui influence le comportement, contraint ou déforme la personnalité. 

Et vous, que disaient vos proches sur vous ? Comment vous décrivaient-ils ? Sur quel trait de caractère vous êtes vous construit ? Cette étiquette vous convient-elle ? Vous freine t'elle ? Vous fait-elle souffrir ?
.. Et allons un peu plus loin, si vous avez des enfants, quelle étiquette leur collez-vous sur le dos, dites-vous d'eux qu'ils sont remuants, tranquilles ? Bons en mathématiques et moins doués dans d'autres matières ? Qu'ils seront artiste, président de la République ? En tant que parents, nous ne désirons que le bien de notre progéniture, pourtant, en les désignant, en les identifiant, en les catégorisant, nous les enfermons dans une image d'eux-même tronquée et qui souvent s'avère pénalisante par la suite...

Laissons-nous la liberté d'être ce que nous sommes, vous ne croyez pas qu'il est grand temps ? Une séance de thérapie brève, d'hypnose ou de PNL notamment, peut vous permettre de retrouver cette essence, de vous rapprocher de ce que vous êtes, de ce que vous ressentez tout au fond, vous permettre de vous autoriser à être pleinement ce que vous êtes..
Les transformations sont profondes et toutes portées vers le mieux-être. Contactez-moi, nous prendrons le temps de travailler à l'émergence de ce que vous ressentez vivre et vous attirer en vous-même...
​A très vite !

"J'ai envie d'arrêter de fumer, mais je ne crois pas en l'hypnose ! Essayez de me convaincre !" Gnarf, gnarf.. Voici une entrée en matière qui ne manque pas de sel et qui correspond parfois aux types d'appels que je reçois...

Tout d'abord, je ne chercherai jamais à convaincre qui que ce soit de quoique ce soit, je ne me considère pas comme un évangéliste et vous laisse libre de penser, de "croire" librement. Tout ce que nous connaissons dépend des informations que nous possédons.. Nous nous forgeons donc une opinion sur les quelques éléments glanés au fil de nos rencontres, d'expériences, d'éducation, d'émissions de télévision, de témoignages et de croyances personnelles...

Le but de ce blog est de partager des points de vue, d'ouvrir les perceptions à d'autres possibles, d'autres façons d'envisager notre monde.. Il ne se veut en aucun cas un dogme, une vérité figée. Par conséquent, croire ou ne pas croire en l'hypnose comme l'on croirait en une religion n'est pas un impératif ! Du moins pas pour moi - c'est sans doute pour cela que je ne suis pas curé !

L'hypnose n'est rien d'autre qu'un outil destiné à vous rapprocher de vous, de ce que vous avez en vous. Alors, elle n'est que l'intermédiaire entre votre motivation et vos aptitudes profondes destinées à, par exemple, abandonner un comportement qui ne vous convient pas (fumer, boire, réagir violemment, se cloîtrer dans sa maison, etc...), vaincre une anxiété débordante, une phobie, limiter l'impact émotionnel d'un souvenir douloureux, etc... 

Si vous ne croyez pas en l'hypnose et que vous appelez tout de même un hypnothérapeute.. alors je vous donnerai raison. Vous avez raison de ne pas croire en l'hypnose et vous avez encore plus raison de vous donner les moyens d'atteindre le but que vous vous êtes fixé.
Le simple fait de me contacter me laisse penser que vous atteindrez votre objectif - rapidement. Alors je n'essaierai pas de vous convaincre à "croire" en l'hypnose, mais je vous exprimerai le plus simplement possible comment je crois en vous, en ces trésors dont vous n'avez pas toujours conscience ou dont vous vous êtes éloigné, ces ressources infinies qui vous permettront de vous libérer et de retrouver le plaisir de se lever chaque matin... Je vous expliquerai alors simplement comment vous utiliserez ces ressources personnelles et peut-être qu'à défaut de croire en l'hypnose, vous croirez en vous - car c'est bien là l'essentiel...

Les mots que nous choisissons créent notre univers, ils façonnent le décor de notre vie, de nos pensées. Ils influencent nos réflexions, nos avis, perceptions... Les mots qui désignent ce que nous voyons, entendons, ressentons sont l'architecture de nos raisonnements, les fondements de réactions, d'interprétations. Ce sont les mots qui nous permettent de "filtrer" chaque instant de notre vie et de les classer dans différentes parties émotionnelles, agréables ou moins agréables...

Avez-vous remarqué comme je viens d'utiliser l'expression "moins agréables" davantage que "pourries", "infernales", "négatives"... Lorsque j'utilise tel ou tel mot, je me conditionne à ressentir différemment mes émotions. Le choix d'un mot plutôt qu'un autre me permet alors de vivre dans une perception plus positive. C'est aussi pour cette raison, que nous nous enfermons dans des schémas d'incompréhension avec les autres, n'accordant pas la même valeur aux mots que nous employons.

Tout notre univers est "mot", étonnant, non ? Tout l'univers réel et virtuel que nous créons chaque seconde est enveloppé dans un halo de descriptions, une mélodie de sons désignant ce que nous vivons, percevons, etc... Nous baignons littéralement dans un univers de mots.. les mots de notre monde, les mots que nous accolons à tel ou tel évènement, intérieur ou extérieur...

L'éducation nous apprend bien entendu à choisir et à utiliser tel mot, notre culture, notre langue maternelle, le milieu dans lequel nous avons grandi, évolué, notre région, etc... 
Nous restons pourtant maîtres des mots que nous choisissons, des expressions ("pas de problème !", "si seulement, je pouvais...", "oui, mais...", etc...), or, en nous répétant continuellement des phrases qui nous tirent vers le bas, utilisant des mots à connotation négative, alors nous créons un univers répondant à ce que nous exprimons...

Il est grand temps de colorer vos mots ! De choisir des expressions qui vous placent dans le présent, qui responsabilisent, qui portent vers le mouvement, la vie... Des expressions qui excluent toute forme de défaitisme, d'infantilisation..
Changez votre manière de vous exprimer, de parler, de décrire le monde qui vous entoure, et vous changerez votre réalité !

Vous souhaitez changer ? Avancer dans un projet professionnel ou personnel ? Repartir sur de bonnes bases et construire une vie plus satisfaisante, plus épanouissante ? Vous débarrasser de pensées envahissantes, souffler... Prenons rendez-vous et découvrez lors d'une séance d'hypnose Eriksonnienne, de PNL ou d'autres outils de thérapie brève comme il est possible de retrouver le plaisir de se lever chaque matin..
A très vite !
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L'écriture est l'une des thérapies les plus puissantes qui soient... Coucher sur papier ses émotions, ses ressentis.. Découvrir au fil des mots ce qui se cache en nous, ce qui se révèle au fur et à mesure de nos journées. A l'instar d'une douche, l'écriture nettoie, libère les charges inutiles, allégeant notre pas sur des chemins plus appropriés..

L'écriture a un réel impact sur le fonctionnement de notre organisme, notamment au niveau de la régulation de l'amygdale (centre de notre capacité à ressentir des émotions et à les percevoir chez les autres..). L'écriture détruit les obstacles liés à la politesse, la bienséance, toutes ces règles parfois contraignantes qui étouffent les expressions libres et spontanées. 

Ceux qui me rencontrent en cabinet savent quelle importance j'accorde à l'écriture, pour prendre de la distance sur des maux, pour adopter un rythme plus lent, plus réfléchi et pourtant plus spontané..
Comme de véritables libérations successives d'un état émotionnel jusque là contenu, écrire est un exercice de rééducation à part entière. En écrivant chaque jour ce qui est positif, ce qui fonctionne, vous émerveille, vous plait, alors vous éduquez vos pensées à s'orienter vers ce qui va bien.. et quand vous offrez du positif à votre cerveau, il est alors incapable de ressentir le négatif au même moment. Le nourrir de positif  pour rompre la monotonie d'un discours intérieur négatif...

Ecrivez ce qui vous vient à l'esprit, captez-le sur un beau cahier, un magnifique carnet qui vous ressemble (comment ça, vous n'avez pas une tête de cahier !), prenez plaisir à tenir un crayon entre vos doigts, à écouter la plume (bon ok, la mine..) glisser sur un papier épais, ressentez votre poignet bouger au rythme des boucles des lettres et écoutez la mélodie des mots que vous avez choisis... Tout cela contribue à encrer (ou ancrer) le positif en vous et à vous libérer d'un stress envahissant.

Parfois, vous aurez tendance à relater des évènements plus sombres que positifs. Attachez-vous alors à en tirer les enseignements :
- Qu'avez-vous appris sur vous ? Ou...
- Que pourriez-vous améliorer, changer pour que l'évènement en question puisse être différent ou vécu plus positivement la prochaine fois... ?
Faites simple, allez droit au but et préférez écrire le soir avant de vous coucher, il s'agit de l'instant le plus propice pour faire passer des messages à votre inconscient !

Vous ressentez le besoin de retrouver le plaisir de vous lever chaque matin ? Prenons rendez-vous et organisons une séance de thérapie brève dédiée à votre bien-être, à la résolution de vos maux pour que vous puissiez enfin souffler...
​A très vite !