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Pierre Denier - spécialiste des thérapies brèves, PNL, Hypnose Ericksonnienne, EMDR, EFT, coach - 07 69 93 33 18
 Savoir reconstituer son stock d'énergie... Comment ressourcez-vous votre énergie ? Comment rechargez-vous vos batteries ? Bref, comment assurez-vous l’équilibre entre l'énergie que vous avez en vous et celle que vous consacrez au quotidien à courir, à lutter, à faire une tâche à la place d’un ou d’une autre…? Quels moyens avez-vous mis en place pour vous respecter pleinement… ?
Il arrive que durant nos journées, nous ayons à déployer des efforts extraordinaires pour assurer le rythme quotidien : - assurer l’intendance des enfants, - la bonne tenue de la maison, - gérer les finances, - assumer son travail, - accepter des relations peu satisfaisantes avec certains collègues, - essuyer les reproches de personnes censées vous encourager, - supporter une douleur… ... Toutes ces choses qui dilapident notre énergie, et met à sec, notre réservoir de carburant. Alors bien sûr, les repas répondent aux besoins de calories, généralement avalés en quelques minutes, faisant subir à notre organisme un choc de digestion causé par l’afflux soudain de nourriture (je ne parle pas de la qualité ! mais bien du repas express avalé en une poignée de minutes !). Si la nourriture est de bonne qualité, l’apport en énergie s’en trouve redoublé, apportant au corps tous les trésors qui vont lui permettre de respirer et d’évoluer sainement… Et si la qualité des repas est contestable, alors, l’apport nutritionnel sera peu efficace, embourbant tout votre organisme dans la lutte d’une digestion douloureuse (je n’ose écrire graisseuse)… Le sommeil constitue une excellente façon de recharger les batteries, pourvu qu’il soit relativement constant au niveau des heures, dans un environnement calme, sans lumière excitante (la lumière bleue des écrans par exemple), dans un lit confortable, un sommeil suffisamment long (mais pas trop non plus), le cerveau libéré de pensées envahissantes, dépourvu d’une digestion nocturne lourde… Beaucoup de paramètres, non ? Savoir recharger les batteries devraient être une science enseignée à l’école… Et selon la règle du bon sens : "Je ne peux dépenser plus que ce que j’ai en moi." Et pourtant, je rencontre chaque jour des personnes fatiguées, à bout, dépensant toute l’énergie qui est en elles, sans avoir mis en place le rééquilibrage vital qui leur permet de recharger le stock d’énergie au quotidien. Je sais que nos rythmes s’accélèrent ! Je sais que nous forçons sur nos organismes pour assurer dans toutes les missions du quotidien ! Je sais aussi, que nous payons toujours très cher l’excès, la contrainte et l’absence d’équilibre… Comment le payons nous ? Au mieux par le mal-être, le stress, au pire par la maladie… Alors la tentation est forte de s’échapper du cercle infernal de l'énergie consumée en se plongeant dans quelques artifices comme les drogues, le tabac ou l’alcool… Faire « comme si » tout allait bien en conservant un rythme peu respectueux de la nature humaine en allant chercher des paradis artificiels de consommation, de distractions, des conduites à risques chargées d’adrénaline… Tout cela est devenu tellement présent dans nos vies que nous en oublions les mécanismes plus profonds comme : - profiter des siens, - mettre en place un temps de ralentissement physiologique, - savoir se poser pour se consacrer pleinement à une activité qui fait du bien (sport, art, bricolage, etc…), - savoir se récompenser, s’encourager, se dorloter en décidant volontairement de casser un rythme si difficile à tenir et... - sourire à l’idée de se faire du bien… Il vous est impossible de vous autoriser à lever le pied et à recharger vos batteries ? Parlons en rapidement, je ne peux que vous encourager à changer de point de vue, j'en fais même une priorité dans mon approche ! A bientôt !
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