|
Pierre Denier - spécialiste des thérapies brèves, PNL, Hypnose Ericksonnienne, EMDR, EFT, coach - 07 69 93 33 18
 Retrouver son équilibre corporel.. "Bonjour, je n'arrive pas à perdre mes kilos en trop, je veux maigrir ! " "Comment cela vous aigrir ? Pensez-vous que ce soit bon pour vous ?..." J'aime utiliser la langue des oiseaux et aborder une problématique sous un nouvel angle... Le régime pour maigrir se traduit alors en régime pour "m'aigrir"... Ce qui entre nous, est peu motivant !
Beaucoup abordent la question des "kilos en trop" sous l'angle punitif : "je souhaite m'interdire de me jeter sur la nourriture... me restreindre, limiter les quantités absorbées, stopper net les grignotages...". Entre nous, je comprends que les efforts déployés soient si peu récompensés ! Qui a sérieusement envie de se couper d'une source de plaisir, de satisfaction ou de réconfort ? Pas moi. La question, au fond, est davantage de comprendre le mécanisme du grignotage, ce qu'il soulage, satisfait, quel sentiment est généré par le besoin de remplir son ventre, son temps, sa vie...? Dans l'objectif de se plaire, de se sentir à l'aise dans son corps - vous remarquerez que je ne parle pas de perte, mais davantage d'un gain, celui du bien-être, nous observons le conditionnement ou les raisons pour lesquelles l'ouverture du frigo, le déballage d'un papier argent autour d'une tablette de chocolat deviennent irrépressibles... Parce que ce que vous allez chercher en nourriture vous est nécessaire, et il conviendra de vous le procurer par d'autres moyens, avant d'envisager tout effort... Retrouver son équilibre corporel passera donc : 1- par l'étude attentive des mécanismes de satisfaction que vous générez en mangeant, 2- par le remplacement de ces derniers en développant un comportement plus approprié à vos objectifs, 3- et en soignant particulièrement votre estime personnelle, le regard que vous portez sur vous-même... Vous pourrez alors, tranquillement apprécier votre nouvelle relation à vous même et plutôt que de vous punir en mangeant trop ou en vous reprochant de manger trop, vous découvrirez alors, les plaisirs de l'amour de soi et du lâcher prise, vous savez, cette fameuse expérience qui permet se sentir léger en laissant les poids sur le côté du chemin...
0 Commentaires
Laisser un réponse. |
Archives
Septembre 2023
Catégories
Tous
|
Flux RSS