De nouvelles habitudes pour de nouvelles émotions...

Le pouvoir des habitudes

"Chaque jour, c'est la même routine, les mêmes gestes... Des attitudes qui se répètent sans fin, des automatismes auxquels je ne prête plus attention.. Je me lève toujours du même pied, la même gorgée de café, des journées qui passent et se ressemblent, les mêmes discussions, les mêmes pensées... Et au bout du compte, j'ai l'impression que ma vie m'échappe, que je n'en fais rien et qu'un jour, lorsqu'il sera trop tard, je me réveillerai en me demandant pourquoi j'ai autant gâché mon temps..."

Je sais, il y a plus joyeux pour entamer un article ! Pourtant, ce genre de propos est très souvent relaté au sein de mon cabinet d'hypnose lorsque je reçois une personne qui se sent coincée dans sa vie, sans réelle emprise sur les évènements et devant composer chaque jour pour garder la tête hors de l'eau. A bien y regarder, décrire la routine de ses journées consiste à mener une enquête :

explorer le mode opératoire de mes habitudes pour que ma journée devienne parfaitement ratée.

Lorsque des automatismes sont mentionnés, lorsque des habitudes sont relatées, alors nous pouvons entamer ce travail de changement d'une façon très concrète :

 "Si tu sais comment rater ta journée, si tu me décris le mode opératoire  qui aboutit systématiquement à une existence morose, alors je te propose de modifier une seule de ces habitudes, un seul de ces automatismes pour commencer à transformer ton existence... Que fais-tu concrètement pour être malheureux...?"

En voilà une question bizarre, comment t'y prends-tu pour réussir à être malheureux dans ta vie ? Eh bien lorsque je déroule une série de gestes, de pensées, d'automatismes, d'habitudes récurrentes, je suis en mesure de percevoir la "recette magique" qui me plonge dans cet état de morosité. Vous souhaitez une autre émotion ? Changez de recette, ajoutez un peu de sel, mélangez dans un autre ordre les ingrédients...
FAITES DIFFÉREMMENT !

Par exemple : "chaque matin, je me lève à 6h45, je vais faire couler mon café que j'avale ensuite rapidement avant de prendre ma douche et de m'habiller. A 7h40, je pars au travail, à 7h50, j'allume mon ordinateur, je suis le premier à arriver et je vais immédiatement me chercher un café que je bois devant mes mails tandis que tout le monde arrive..."

Si ces gestes répétés m'amènent, inéluctablement, à me sentir mal, alors pourquoi penser qu'en les répétant sans cesse, j'irai mieux demain ? Alors peut-être créer de nouvelles habitudes pourrait-il changer la donne... Du coup, changer quelques points dans ces rituels modifie la perception de son existence, comme si l'on faisait un pas de côté pour mieux l'observer. Le matin pourrait alors devenir :

"Je me lève un peu plus tôt à 6h30 pour faire quelques exercices d'étirements, et 5 minutes de méditation. Immédiatement après, je prends une douche puis m'habille. J'ai changé de parfum (...utile de changer son parfum quand on entame de nouvelles décisions...). Je me sens plus tonique le matin, et je m'offre un vrai petit déjeuner. Je pars au travail vers 7h50, d'autres collègues sont déjà arrivés et je vais les saluer en les rejoignant à la machine à café..."

Les rituels ont changé, de petites habitudes sont mises en place, de nouveaux mécanismes, qui provoquent de nouveaux changements et me mettent dans un état d'esprit plus positif.

Et vous, quel rituel êtes-vous prêt à transformer pour vous créer de nouvelles habitudes ? Quelles petites évolutions souhaitez-vous tester, mettre en place tout au long de votre journée pour commencer à transformer votre existence ?
Je vous invite à faire une liste de 5 petites habitudes à créer et à les tester durant trois semaines pour mesurer les changements, évolutions... Au passage, vous pourrez aussi vous féliciter de mettre votre vie en mouvement !

Si vous ressentez le besoin urgent de casser un modèle dans lequel vous vous sentez enfermé, rencontrons-nous et prenons le temps d'observer les mécanismes, les habitudes qui régissent votre vie afin que vous puissiez commencer à construire d'autres façons de vivre, d'autres émotions... Le coaching, l'hypnose, la PNL sont des outils extrêmement puissants à votre service. A très vite au 07 69 93 33 18 !