Comment ça va bien ?*

Remarquer ce qui va bien autour de soi, plutôt que d'orienter son attention sur le manque

Et si vous commenciez par ne plus attendre... Décider de ne pas attendre un futur pour vous sentir bien, décider que le futur est maintenant, là, tout de suite... Décider de ne pas reporter votre mieux-être à un autre temps, un ailleurs, si fragile et hypothétique qu'il devient presque vaporeux...

Commencez maintenant à observer, là, tout autour de vous, ce qui va bien, ce qui fait du bien, ce qui vous remplit d'énergie. Tout ce pour quoi vous restez un plaisir, une gratitude. Prenez l'habitude de noter, de relever ce qui fonctionne bien, vous procure un sentiment agréable. Par exemple, en ce moment, je ressens le plaisir de voir un ciel bleu, j'ai de la gratitude en sachant que ma famille est en pleine santé... Observer tout ce qui tourne rond, tout ce qui fonctionne, tout ce qui va de soi, focalise notre attention sur ce qui existe, ce qui est réel.. et du coup, éloigne notre attention de tout ce qui manque.. et qui n'existe pas. Se concentrer sur le manque, sur l'absence, revient à renforcer son existence. 

Le cerveau humain est une merveilleuse mécanique : parfaitement conçu, il n'est pas capable de vivre deux émotions à la fois. Alors, nourrissez le en émotions positives, ressentis agréables, sentiments de gratitude, de plaisirs aussi simples que d'écouter le chant dun oiseau (activité parfaitement salutaire et gratuite, je le rappelle), que d'observer un paysage, de se poser cinq minutes, juste pour soi...
Bref, d'orienter votre attention sur ce qui vous procure un profond sentiment de plaisir, de bien-être, de mieux-être...

Une crise d'angoisse vous envahit en ce moment ? Munissez-vous d'un beau cahier, et marquez tout de suite, à la date et l'heure de cet instant , tout ce qui est source d'un sentiment positif là, maintenant. Par exemple :
- le soleil rentre dans la pièce
- mes enfants vont bien
- j'écoute une musique que j'apprécie
- j'entends aussi le joli son d'une tourterelle
- Mon petit chien dort paisiblement à mes pieds
​- la température est agréable..

Vous remarquerez que plus j'oriente mon attention sur ce qui va bien, et plus je remarque que ma vie est parsemée de sources de joie.. que j'avais jusque là, tendance à oublier. Allez, rencontrons nous et faisons aussi le point sur ce qui va bien... Haut les Coeurs !

* Un salut amical à Gershon Pinon, génial préparateur mental, PNListe et Hypnothérapeute sur Bordeaux. Il se reconnaitra dans cette question : "comment ça va bien ?"

Anima - Hypnose Angoulême. Pierre Denier spécialiste des thérapies brèves, PNL, Hypnose Ericksonnienne, EMDR, EFT, coaching, hypnose spirituelle, conférencier, formateur de coachs, blogueur... Contact : 07 69 93 33 18