Et si vous commenciez par ne plus attendre... Décider de ne pas attendre un futur pour vous sentir bien, décider que le futur est maintenant, là, tout de suite... Décider de ne pas reporter votre mieux-être à un autre temps, un ailleurs, si fragile et hypothétique qu'il devient presque vaporeux...

Commencez maintenant à observer, là, tout autour de vous, ce qui va bien, ce qui fait du bien, ce qui vous remplit d'énergie. Tout ce pour quoi vous restez un plaisir, une gratitude. Prenez l'habitude de noter, de relever ce qui fonctionne bien, vous procure un sentiment agréable. Par exemple, en ce moment, je ressens le plaisir de voir un ciel bleu, j'ai de la gratitude en sachant que ma famille est en pleine santé... Observer tout ce qui tourne rond, tout ce qui fonctionne, tout ce qui va de soi, focalise notre attention sur ce qui existe, ce qui est réel.. et du coup, éloigne notre attention de tout ce qui manque.. et qui n'existe pas. Se concentrer sur le manque, sur l'absence, revient à renforcer son existence. 

Le cerveau humain est une merveilleuse mécanique : parfaitement conçu, il n'est pas capable de vivre deux émotions à la fois. Alors, nourrissez le en émotions positives, ressentis agréables, sentiments de gratitude, de plaisirs aussi simples que d'écouter le chant dun oiseau (activité parfaitement salutaire et gratuite, je le rappelle), que d'observer un paysage, de se poser cinq minutes, juste pour soi...
Bref, d'orienter votre attention sur ce qui vous procure un profond sentiment de plaisir, de bien-être, de mieux-être...

Une crise d'angoisse vous envahit en ce moment ? Munissez-vous d'un beau cahier, et marquez tout de suite, à la date et l'heure de cet instant , tout ce qui est source d'un sentiment positif là, maintenant. Par exemple :
- le soleil rentre dans la pièce
- mes enfants vont bien
- j'écoute une musique que j'apprécie
- j'entends aussi le joli son d'une tourterelle
- Mon petit chien dort paisiblement à mes pieds
​- la température est agréable..

Vous remarquerez que plus j'oriente mon attention sur ce qui va bien, et plus je remarque que ma vie est parsemée de sources de joie.. que j'avais jusque là, tendance à oublier. Allez, rencontrons nous et faisons aussi le point sur ce qui va bien... Haut les Coeurs !

* Un salut amical à Gershon Pinon, génial préparateur mental, PNListe et Hypnothérapeute sur Bordeaux. Il se reconnaitra dans cette question : "comment ça va bien ?"

"Je ne sais pas ce que j'ai, en ce moment, je vois tout en noir ! "
Avez-vous déjà prononcé ou pensé ce genre de phrase ? Oui ? Alors bienvenue au club !

Notre langage est riche... si riche qu'il illustre la nature d'une émotion, d'une pensée. Par exemple, il est courant de parler de colère noire, de pensées sombres, d'idées noires, broyer du noir... Bref, quand rien ne va, alors tout est noir !

L'avantage avec ce genre de langage imagé, c'est qu'il contient une solution pour aller mieux.. Si mes idées sont noires, alors je vais m'évertuer à les colorer un peu.. Si le sombre de la pensée que j'ai en tête me plonge dans le désarroi, alors il se pourrait qu'en changeant la façon dont je perçois mon idée (celle qui est sombre) je puisse en transformer l'émotion, du moins la modifier suffisamment pour ne plus la subir.

Voulez-vous un exemple ? Prenez une idée sombre au hasard et, mentalement, placez cette pensée dans un ballon de baudruche dont vous observez les contours se gonfler au fur et à mesure qu'il se remplit de l'idée noire...
Ça va ? Votre ballon se gonfle bien ? Lorsque toute votre pensée sombre est contenue dans ce ballon, faites un noeud hermétique, bien serré.. et donnez une couleur à ce ballon : une couleur bien visible. Tiens, augmentez encore la luminosité, encore, encore !

Ça y est ? Maintenant observez comme votre ballon se transforme en ballon de basket, un gros ballon rouge à la surface si particulière au toucher, avec lequel vous jouez, vous dribblez, vous lui tapez dessus pour q'il rebondisse bien sur ce sol, et vous le lancez dans ce panier un peu plus loin.. Yess ! panier !
Dès que vous aurez suffisamment joué, ce ballon de basket va se transformer (oui, encore une fois !) en un ballon de football jaune fluo..

Posez ce ballon sur ce gazon vert vif, prenez votre élan, et donnez un énorme coup de pied avec toute l'énergie qui est la vôtre en plein milieu de la balle... Regardez comme elle monte haut dans ce beau ciel bleu, comme elle s'éloigne de vous,.. et plus le ballon s'éloigne, plus il devient petit, plus petit encore, et plus vous souriez, et plus vous souriez, plus les couleurs s'allument partout autour de vous...

Maintenant, le ballon a totalement disparu de votre vue et vous sentez comme les couleurs s'illuminent encore et encore tout autour de vous.. Appréciez, dégustez et profitez bien de ces jolies impressions si colorées !

Mine de rien, vous avez suivi toutes les étapes pour remettre de la couleur dans des pensées qui en manquaient.. et vous débarrasser de ce qui vous encombre.
​Si vous souhaitez colorer encore davantage tout ce qui traverse votre esprit pour réduire le sombre, je vous invite alors à me contacter au 07 69 93 33 18 afin que nous fixions un rendez-vous destiné à aborder le thème qui vous préoccupe ! A bientôt !

"Je ne me sens pas très bien chez moi, en fait, ce n'est pas chez moi.. J'habite, pour l'instant, mais un instant qui dure longtemps, dans la maison de mon conjoint, une maison qu'il a achetée avec son ex... Je n'arrive pas à me projeter, je tourne en rond et nos relations prennent une tounure qui ne me satisfait pas... Je déteste cette maison, je déteste me coucher dans ce lit..."

"Nous avons acheté notre maison parce qu'il s'agissait d'un coup financier. Disons le directement, elle est moche mais dans quatre ou cinq ans, elle aura pris de la valeur vu son emplacement..
En attendant, je fais tout ce que je peux pour aller en ville, à l'extérieur, je travaille sans cesse, je pars tôt, je rentre tard.. Je suis très fatigué et j'organise ma vie en évitant soigneusement de m'investir dans la maison. Au final, je me cherche beaucoup, professionnellement, personnellement aussi, j'ai besoin de souffler et je ne sais plus vraiment où j'en suis..."

"J'ai pris, l'année dernière, un studio avec une petite fenêtre donnant sur un mur gris. Je ne parviens pas à m'y installer, ayant gardé mes cartons de déménagement fermés, encore intacts, je les vois tous les jours en me levant et je maudis de m'être embarquée dans cette spirale.. Ma vie professionnelle est tout aussi fragile, je ne parviens pas à m'installer durablement dans un poste et je vis au jour le jour, de contrat court en contrat précaire... Je me sens à la limite de la rupture, très angoissée et je ne sais plus par quel bout m'attaquer à ma situation..."

Des témoignages comme ceux-là son particulièrement fréquents et constituent souvent le terreau d'un mal-être grandissant, d'une difficulté existentielle. Une fragilité intérieure exacerbée par  un environnement non adapté.
Lorsque mon environnement n'est pas adapté à mon besoin, lorsque je ne me sens pas respecté, en tant que personne, dans un environnement inapproprié, alors je lutte quotidiennement pour m'adapter tant bien que mal à ce cadre. 

En luttant, je consacre une énergie considérable à "rentrer dans un modèle qui ne me convient pas". Comme si, de forme ronde, je devais chaque jour me contorsionner pour rentrer dans une case carrée. C'est fatigant et douloureux !

Combien sommes-nous à dépenser une énergie extraordinaire à tenter de nous adapter à un environnement hostile ? Evidemment, il est parfois complexe de changer de domicile, de changer d'emploi (ou même de le choisir). Complexe ne signifie pas "impossible". 
Et si vous examiniez, tout autour de vous, ce que vous pourriez adapter à vos besoins, transformer, pour le réparer, le rendre utile, agréable... Faites le tour de ce qui vous entoure, matériel électroménager, couleur des murs, rayures éventuelles, finitions dans l'habitation, rangements, et ce meuble au pied cassé, quand allez-vous l'arranger, ou vous en séparer ? Votre véhicule, tombe t'il en panne toutes les semaines ? L'entretenez-vous correctement ?
Bref, vous l'avez compris, je n'évoque pas forcément de grands travaux, mais davantage d'observer tout ce qui vous pompe de l'énergie au quotidien, pour DÉCIDER de l'adapter, rapidement ou petit à petit  à vos besoins... plutôt que ce ne soit vous qui vous adaptiez à lui, encore et encore.

Que pouvez vous transformer, adapter, changer, embellir autour de vous, dans votre environnement direct, maintenant, demain, dans la semaine à venir, le mois à venir et aussi dans l'année à venir ! Cette question, anodine de loin, pourrait, si vous y répondez sérieusement, transformer votre propre perception de votre monde... et considérablement stimuler votre énergie afin qu'elle soit concentrée autour de vos objectifs les plus précieux et écologiques, davantage que dilapidée à lutter sans cesse dans un environnement non adapté.

​Soyez au service de vous même plutôt qu'au service de votre environnement ! 

Exercice : listez dans votre environnement 50 choses qui vous pompent de l'énergie au niveau :
1- matériel - déco, meubles, aménagement, aspect esthétique, pratique,
2- géographique - rue, quartier, ville/campagne,
3- relationnel - familial, professionnel, amical, social,
4- organisationnel - rythme, activités, 
5- financier - comptes, emprunts, fin de mois...,
6- amoureux - équilibre, libido, relation épanouissante,
7- physique - santé, sommeil, image de soi,
Puis, en face de chaque élément négatif, prévoyez une action réparatrice ne dépendant que de vous, ainsi qu'un timing précis.
Vos actions pourront prendre 5 secondes, comme deux ans pour les chantiers plus importants. A vous de jouer ! 

Si vous saviez comme nous sommes ingénieux pour créer des phobies là où il n’y en avait pas ! Des phobies soudaines, venant parfois de nulle part, ou alors tout droit tirées d’un évènement marquant…
La phobie n’a rien d’agréable.. mais vous le savez déjà. Elle occasionne des comportements irrationnels, non maîtrisés, des techniques d’évitement qui ont tendance à amplifier l’état d’anxiété de la personne. Bref, la seule phobie utile serait peut-être celle de la phobie en elle-même : phobiephobe.

Pourtant, à bien y regarder, la phobie a tout de même un immense avantage, elle me permet d’organiser ma vie autour de son existence, de maîtriser mes décisions, de les orienter à la lueur de ce qui m’effraie.
La phobie me pousse à garder le contrôle sur toutes les techniques qui me permettront d’éviter l’objet de ma peur.
...Et justement, contrôler, maîtriser, non pas ma peur, mais l’évitement de l’objet de ma peur, cela constitue une stratégie très fine lorsque je me sens débordé par tout un tas d’émotions désagréables..

Et oui, chercher à contrôler ma vie par une technique d’évitement, me permet de me préserver d’un débordement émotionnel plus vaste.. tout cela de façon parfaitement inconsciente évidemment. Intéressant, non ? 

Imaginons que je sois devenu phobique aux araignées, les pauvres.. c’est encore tombé sur elles, il se peut que cette aversion soit née :

• d’une exposition traumatisante à l’une d’entre elles, et dès que j’aperçois une forme velue à huit pattes, tout mon organisme se tend pour prendre la poudre d’escampette.
• d’un trop plein d’émotions à charge négatives - selon les périodes ou selon l’intensité des évènements - qui créé en moi une période de dépassement, plus ou moins longue, de débordement généralisé sur lequel je n’ai plus aucune maîtrise… du coup, une partie de moi compense ce déséquilibre en mettant en place une stratégie d’évitement, peu importe laquelle..
• d’une représentation amplifiée, transformée par mes croyances, mes filtres, ce que je sais de la vie.. et des araignées.

La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons travailler sur la phobie, très efficacement même.. Sur la représentation de ce qui effraie, en déconnecter les émotions les plus négatives pour qu’elles se transforment en émotion beaucoup plus neutre, moins limitante. 
Nous travaillons également sur l’accumulation des émotions à charge négatives, celles qui se sont entassées, qui sont restées non classées, celles qui ont provoqué le rééquilibrage (peu agréable j’en conviens) par la mise en place d’une stratégie d’évitement. 
Nous classons littéralement de l’information (surtout celles qui tournent en boucle et qui prennent une place importante dans le débordement) afin que l’émotion associée au souvenir soit moins impactante.

Je vous rassure, l’hypnose ou la PNL n’ont rien de magique, ce sont des outils extrêmement efficaces qui permettent à l’inconscient de développer de nouvelles stratégies de protection nettement plus agréables que la phobie. Si l’on part du principe que cet inconscient dépense beaucoup d’énergie à vous protéger comme il le peut, allons lui montrer qu’il peut dès à présent, mettre en place de nouveaux comportements plus économiques en énergie et plus écologiques à tout point de vue.

Avez-vous envie de mettre une limite à ce qui vous limite ? Alors rencontrons vite dans votre cabinet d’hypnothérapie du 24 bis Rempart de l’Est à Angoulême.

A bientôt !

« Vous allez trouver ça idiot, mais j’ai souvent l’impression d’être bloqué, comme si quelque chose qui prend de la place, s’était placé en travers de ma gorge et m’empêche de respirer, de bouger aussi… Je n’ai pas confiance en moi, et je le ressens de façon physique, oppressante, voulant même partir en courant, le plus loin possible sans me retourner, le plus loin possible de moi-même… Ce sont des moments cruels, parfois honteux où je capitule sans avoir lutté, des moments que j’associe à un auto-jugement sévère, sans appel, qui m’accable impitoyablement… Au fond, je crois que j’ai besoin d’air, de sentir l’énergie circuler en moi, de reprendre confiance en me respectant, en m’aimant davantage…»

L’amour pour soi : le grand thème de nos échanges. Ne trouvez-vous pas qu’il est difficile de trouver la confiance en soi quand chaque journée, chaque heure, chaque minute, un commentaire négatif vient juger un travail, un effort, une attitude, une pensée aussi ? Difficile de ne pas sombrer lorsque dans un moment de détresse, de difficulté, de peur, un refrain vous serine que décidément, rien ne va, tout part à vau l’eau.

Imaginons que ce soit votre frère, votre soeur, l’un de vos enfants ou votre meilleur ami qui soit confronté à une peur, une détresse profonde… iriez-vous le juger d’incapable, de nullité absolue ? (si vous répondez « oui », alors nos chemins peuvent se séparer maintenant !^^ ). Non, vous auriez de la compassion, de la peine partagée et tenteriez d’exposer les bons côtés d’une situation mal vécue ou de rassurer ce proche ou parlant doucement et positivement de lui… Vous vous comporteriez alors comme une personne sensible, douée de nuance et de délicatesse !

Eh bien observez dans le témoignage plus haut, comme l’absence de compassion est flagrante, comme l’absence de tendresse, d’une tendresse portée envers soi-même est inexistante.. 
Commencer à reconnaître, à accepter la souffrance, sans jugement, dans une neutralité bienveillante, dans un soutien inconditionnel pour observer de l’extérieur ce blocage physique, lui donner une existence propre et le regarder évoluer, se transformer pour devenir autre… C’est à cela que sert la reconnaissance d’un mal ou d’une souffrance, d’une émotion désagréable : à l’observer du dehors pour la transformer en une sensation palpable, concrète… détachée de la personne. Reconnaître et accepter est l’une des étapes les plus fondamentales qui soit dans le processus de reconquête d’une estime de soi.

Alors si vous étiez vous-même votre meilleur ami, que vous diriez-vous ? Comment pourriez-vous vous encourager, vous stimuler au quotidien sans vous affubler de tous les mots/maux de la terre, comment pourriez-vous vous dire « je m’aime » sans jugement, sans entrave issue de je-ne-sais-quelle éducation ou croyance, comment pourriez-vous vous prendre par la main, comme le ferait une mère aimante, un père attentionné pour vous emmener au plus proche de vos potentiels ? Comment pourriez-vous être votre meilleur ami et vous apporter tout le soin nécessaire à votre bien-être, à votre plaisir ? 

Je vous propose que nous en discutions dans mon cabinet d’hypnothérapie sur Angoulême, que nous échangions sur le regard que vous vous portez, pour - si cela vous semble nécessaire et utile, casser cette mécanique infernale qui vous fait tant souffrir et restaurer l’estime personnelle. Cela vous tente ? 
A bientôt ! 

Comment ressourcez-vous votre énergie ? Comment rechargez-vous vos batteries ? Bref, comment assurez-vous l’équilibre entre l'énergie que vous avez en vous et celle que vous consacrez au quotidien à courir, à lutter, à faire une tâche à la place d’un ou d’une autre…?  Quels moyens avez-vous mis en place pour vous respecter pleinement… ?

Il arrive que durant nos journées, nous ayons à déployer des  efforts extraordinaires pour assurer le rythme quotidien  :
- assurer l’intendance des enfants,
- la bonne tenue de la maison,
- gérer les finances,
- assumer son travail,
​- accepter des relations peu satisfaisantes avec certains collègues,
- essuyer les reproches de personnes censées vous encourager,
- supporter une douleur…

... Toutes ces choses qui dilapident notre énergie, et met à sec, notre réservoir de carburant.

Alors bien sûr, les repas répondent aux besoins de calories, généralement avalés en quelques minutes, faisant subir à notre organisme un choc de digestion causé par l’afflux soudain de nourriture (je ne parle pas de la qualité ! mais bien du repas express avalé en une poignée de minutes !).
Si la nourriture est de bonne qualité, l’apport en énergie s’en trouve redoublé, apportant au corps tous les trésors qui vont lui permettre de respirer et d’évoluer sainement…
Et si la qualité des repas est contestable, alors, l’apport nutritionnel sera peu efficace, embourbant tout votre organisme dans la lutte d’une digestion douloureuse (je n’ose écrire graisseuse)…

Le sommeil constitue une excellente façon de recharger les batteries, pourvu qu’il soit relativement constant au niveau des heures, dans un environnement calme, sans lumière excitante (la lumière bleue des écrans par exemple), dans un lit confortable, un sommeil suffisamment long (mais pas trop non plus), le cerveau libéré de pensées envahissantes, dépourvu d’une digestion nocturne lourde… Beaucoup de paramètres, non ?

Savoir recharger les batteries devraient être une science enseignée à l’école…
Et selon la règle du bon sens :
       "Je ne peux dépenser plus que ce que j’ai en moi." 

Et pourtant, je rencontre chaque jour des personnes fatiguées, à bout, dépensant toute l’énergie qui est en elles, sans avoir mis en place le rééquilibrage vital qui leur permet de recharger le stock d’énergie au quotidien.

Je sais que nos rythmes s’accélèrent ! Je sais que nous forçons sur nos organismes pour assurer dans toutes les missions du quotidien ! Je sais aussi, que nous payons toujours très cher l’excès, la contrainte et l’absence d’équilibre… Comment le payons nous ? Au mieux par le mal-être, le stress, au pire par la maladie…

Alors la tentation est forte de s’échapper du cercle infernal de l'énergie consumée en se plongeant dans quelques artifices comme les drogues, le tabac ou l’alcool… Faire « comme si » tout allait bien en conservant un rythme peu respectueux de  la nature humaine  en allant chercher des paradis artificiels de consommation, de distractions, des conduites à risques chargées d’adrénaline…
Tout cela est devenu tellement présent dans nos vies que nous en oublions les mécanismes plus profonds comme :
- profiter des siens,
- mettre en place un temps de ralentissement physiologique,
- savoir se poser pour se consacrer pleinement à une activité qui fait du bien (sport, art, bricolage, etc…),
- savoir se récompenser, s’encourager, se dorloter en décidant volontairement de casser un rythme si difficile à tenir et...
- sourire à l’idée de se faire du bien…

Il vous est impossible de vous autoriser à lever le pied et à recharger vos batteries ? Parlons en rapidement, je ne peux que vous encourager à changer de point de vue, j'en fais même une priorité dans mon approche ! A bientôt !

A quand remonte votre dernier éclat de rire ? Celui qui a fait naître quelques larmes d’aise sur le coin des yeux, un rire qui s’exprime par les mouvements de votre corps, cette contraction des muscles abdominaux et se termine par un magnifique soupir, celui qui libère et soulage, celui qui apaise et rend plus léger ? A quand remonte t’il ?

Le rire est un réflexe, totalement humain, une réaction à un évènement, une nouvelle, une situation vue sous son angle le plus amusant, étonnant… Physiquement, il se manifeste par des mouvements du corps, des contractions successives de muscles sur le visage, la gorge (en émettant un son bizarre), les côtes, le buste, qui agissent directement sur la cage thoracique… Une vraie séance de sport qui agit en profondeur sur bon nombre de fibres musculaires !

Ces contractions, ces réactions ont l’avantage de masser, de stimuler les muscles mais aussi de développer et renforcer les voies respiratoires car le rire augmente très sensiblement le volume d’air inspiré et expiré… Une vraie désintoxication, un nettoyage en profondeur des poumons.

Chaque muscle du ventre est massé, en profondeur, ce qui augmente considérablement la qualité du transit intestinal (par l’activation d’enzymes par exemple), de la digestion (celle ci influant sur l’organisme en général et le sommeil notamment).

Le rire favorise l’envoi d’endorphines dans votre corps, cette hormone si précieuse qui apaise, calme et neutralise les douleurs - d'abord par la distraction ou le plaisir de s'amuser, mais aussi par son lot d’hormones ayant les effets des chimies antalgiques. De plus, il favorise la libération des hormones de bonheur qui annule les effets d’un stress si destructeur à long terme.

Enfin, le rire agit sur le coeur, lui permettant de voir sa fréquence accélérer puis ralentir tranquillement, améliorant considérablement l’oxygénation de chacun des muscles, relâchant les artères et donc diminuant la pression artérielle..

Bref, le rire est bon, très bon même… 

Saviez-vous qu’il peut se cultiver, s’entretenir ? Beaucoup de personnes viennent me voir en reconnaissant amèrement qu’elles ne rient pas très souvent.
S’agissant aussi d’une façon de voir le monde, de l’interpréter, de le vivre, je vous propose quelques exercices de « rééducation accélérée » :

1- Chaque soir, compilez dans un beau cahier tous les évènements de la journée qui vous ont fait du bien, qui vous ont plu, qui vous ont enchanté… Il arrive parfois qu’il soit complexe de trouver un évènement positif dans sa journée, mais rien que de se souvenir d’un chant d’oiseau au petit matin, d’une lumière si vive au lever du soleil, de s’être senti à l’abri du froid ou de la pluie, d’apprécier une bouchée de pain.. 
Tout cela existe au quotidien et je vous propose de décider de le remarquer en l’écrivant chaque soir avant de vous coucher (c’est aussi une excellente façon de s’endormir sur des notes positives).

2- Forcez vous à rire, même seul.. Votre corps ressentira exactement les mêmes effets et délivrera de la même manière les hormones de bien-être. Oui, vous avez bien lu… vous n’avez pas envie de rire, alors riez-en, placez un crayon en travers de votre bouche pendant 20 minutes et les endorphines couleront dans votre corps, mimez le rire, souriez sans raison… ou souriez d’autant plus au recueil de jolies nouvelles que vous écrivez chaque soir dans votre cahier..

3- Éloignez vous le plus possible de tout ce qui vous pompe de l’énergie (les informations par exemple, les commérages, les rumeurs, l’apathie (la vôtre mais aussi celle des autres !), la violence sous toutes ses formes…

4- Riez de vous, taquinez-vous, adoptez un regard léger, bienveillant sur vous-même, sur vos "faiblesses", sur vos « défauts ».. apprenez à les accepter en les observant sous un angle plus délicat, plus léger… Pardonnez-vous, avec le sourire, comme vous le feriez avec votre meilleur ami..

5- Apprenez à vous connecter, encore et encore à tout ce qui vous met en joie (des films, la compagnie de certaines personnes, des lectures stimulantes, des sorties), cultivez l’émerveillement, l'imagination, l'expression artistique, votre curiosité.. entretenez-la à chaque instant…

Aller mieux, c’est aussi un choix, celui de vous connecter, de vous brancher à tout ce qui est bon pour vous.. Je serais ravi de vous accompagner sur ce chemin, alors, à bientôt peut-être au cabinet d'hypnose et haut les coeurs !

« J’arrive parfois à me détendre, quand je suis fatiguée de ma journée et que je me pose sur mon canapé, vous savez, quand les enfants sont couchés, que je n’ai plus rien à faire et que, enfin, je peux m'asseoir et sentir mon corps se reposer…
Alors je profite de ce moment, je le fais durer, je grignote du chocolat ou j’avale un petit pot de glace, je fume quelques cigarettes, et immédiatement après, je lance la machine à juger, celle qui ne me laisse aucun répit et m’écrase systématiquement…»

La connaissez-vous aussi cette machine infernale, celle qui ne laisse rien passer et qui émet un jugement définitif et sans appel à chacun de vos gestes, chacune de vos "faiblesses", ou tous ces instants de laisser-aller.. Cette machine à juger, pour qui rien n’est assez bon, rien n’est assez suffisant, rien n’est assez « comme Il faut »..

Cette machine, c’est nous qui la créons, qui l’entretenons et lui accordons autant d’importance. Elle peut être conseillère, moralisatrice, étouffante… et surtout négative. Quoique vous fassiez, quoique vous pensiez, elle vous ramène sur terre, que dis-je, plus bas que terre, en vous rappelant comme rien n’est suffisamment bon. Disons-le directement, cette machine, n’a rien de sympathique.

Pourquoi parlons-nous de machine ? Parce qu’elle répond à une mécanique.. Et une mécanique, reste parfaitement prévisible et .. faillible (parlez-en à votre garagiste !). Elle s’apparente à une mécanique dont les automatismes sont parfaitement huilés, programmés pour énormément d’usages dont : 

- Vous empêcher de changer pour rester dans votre zone de confort, celle que vous maîtrisez parfaitement et vous protège de tout échec. Entre nous, la zone de confort n’a rien de confortable ! Mais ça, vous le saviez déjà !

- Vous donner raison, et cela fait du bien d’avoir raison, surtout quand tout va mal ! Vous donner raison dans le fait que si vous n’avancez pas, alors, oui, vous confortez ce juge intérieur et renforcez son importance.

- Vous protéger de la peur d’un rejet, d’un abandon, d’une humiliation..

- Vous donner un bon prétexte de ne pas tenter autre chose..  « pourquoi tenter quelque chose si « mon juge intérieur » là, tout au fond de moi me répète sans cesse que je n’y arriverai jamais ! »

- Vous permettre d’obéir à la pression familiale, sociale, aux valeurs héritées.. Quand le juge parle, il s’agit parfois de mon éducation qui parle, celle que je déteste mais que j’ai reçue durant ma jeunesse et que je continue de servir par la voix de mon juge intérieur..

Bref, les mécanismes qui expliquent la domination du juge intérieur sont nombreux. Je vous propose, purement et simplement, de les déprogrammer un à un et de les réserver exclusivement aux encouragements, à la valorisation de tout ce que vous faites merveilleusement bien, à l’acceptation de vos formidables qualités, à la reconnaissance de votre beauté éblouissante, à la réconciliation de vous-même avec vous-même.. Sans aucune interférence…

Cela vous tente de faire taire ce juge intérieur impitoyable et de vous concentrer sur tout ce que vous pourrez mettre en place pour vous sentir… à votre place ?

Parlons en rapidement dans mon cabinet d’hypnose. Les outils de thérapie brève sont parfaitement adaptés à ces demandes récurrentes et permettent enfin de mettre à jour une nouvelle mécanique, bien plus aidante et écologique que la précédente. A bientôt !

Que j’aime le silence étourdissant de mon client lorsqu’il prend conscience de quelque chose qui peut, là, maintenant, changer sa vie.
Cette interruption dans sa parole, ses gestes, quand une partie de lui-même intègre une solution et paramètre de fond en comble, l’espace d’un silence et d’un songe suspendu, les perspectives nouvelles que sa compréhension, sa décision engendrera..

C’est le fameux « eurêka », une émergence instantanée, fulgurante qui aligne parfaitement tous les facteurs jusque là totalement chaotiques et désordonnés apportant son lot de confusion… Cette dernière par un recadrage, par un angle de vue nouveau, détonnant et sortant de l’habitude, vient casser le rythme mou des réflexions pour proposer une nouvelle alternative.

Que j’aime cet instant, ce regard fixe, intégrant de nouveaux facteurs, une vision différente, ouvrant sur une perspective de mouvement, de changement et aussi d’intégration, de digestion, qu’un « autre », qu’un « ailleurs » devienne subitement à portée de cerveau.

Cette émergence, nous la devons à nos échanges durant la séance, à cette façon de questionner sans jugement, de traiter les faits bien entendu, et aussi, les sensations, les émotions et de voyager tout autour d’elles, en empruntant des sentiers cachés, jusque là inconnus ou en s’approchant aussi près que possible de ceux qui étaient soigneusement évités. La relation que nous créons, mon client et moi, est une des clés que j’explore depuis de nombreuses années, m’attachant au respect inconditionnel, à la neutralité la plus totale pour favoriser le lien entre mes questions et le chemin qu’elles parcourent dans l’esprit (mais aussi le corps, il faut bien le reconnaître) de mon client.

Sur la base du respect, de la bienveillance et du lien créé, je propose un cadre de réflexion, un angle de questionnement inhabituel dont l’écho peut favoriser la naissance d’une voiE intérieure, autrement plus utile que la rumination incessante d’une mécanique de pensées insatisfaisantes… 

Vous l’aurez donc compris, l’accompagnement en thérapie brève ne dépend pas que de la qualité de la séance d’hypnose, mais surtout de la qualité de la relation créée entre l'hypnothérapeute et son client. Le lien établi entre les deux, pour explorer en profondeur une limite ressentie, et questionner différemment les issues, les possibilités jusque là jamais approchées… De ce questionnement, ressortiront d’autres perspectives, des possibilités souvent lointaines, dont l’existence purement intuitive parfois, nourrira le champ des possibles dans un avenir proche. La thérapie, la connexion intime de mon client à ses solutions existe et se met en place dès la première seconde de notre échange. Tout est orienté dans ce but, tout, tout, tout… (je suis très tenté d’ajouter un autre « tout » !) Tout.

L’alliance de notre échange, de notre relation ainsi que de l’application d’outils comme l’hypnose ou la PNL créent les conditions les plus efficaces qui soient pour vous permettre d’accéder au changement et de mettre une limite aux limites que vous rencontrez. Aussi, chacune de mes séances dure une heure trente, et non trente minutes ou quarante minutes comme je peux le lire chez certains de mes confrères et permettent d’établir une relation emplie de confiance dont vous comprenez maintenant le portée. A bientôt !

Si je pouvais vous emmener quelque part, nous partirions au bord de la mer, ou sur un chemin de montagne, quelque part à la rencontre de vos trésors, dans un écrin de verdure, de couleurs et de chaleur..

Vous savez, ces lieux dans lesquels, on se sent appelé, attiré, un lieu nommé évidence, confort, plaisir simple.. Des sons doux, un air doux qui siffle sur les oreilles, une atmosphère différente, si éloignée d’un quotidien parfois envahissant…

Le plaisir de l’oeil, l’harmonie pour que ne ressortent que vos propres sommets, ceux de vos accomplissements, de votre bien-être, de la satisfaction d’être là, bien installé dans votre peau..

Bien sûr, les sentiers de montagnes, les ballades au bord de la mer se font rares en Charente, pourtant, le souvenir ou l’image reconstituée persistent en nous, comme si nous étions nous mêmes ces lieux paisibles, comme s’ils étaient en nous… et puis, le "comme si" devient réalité, le chemin de montagne, le bord de mer, le vent qui siffle à nos oreilles, tout cela existe, en nous, ici et maintenant.

Alors, j’ai voulu mon cabinet d'hypnothérapie aussi doux et harmonieux que possible, aussi confortable et apaisant que possible, un écrin à nos échanges colorés, dans le plaisir de révéler une présence à soi-même, une présence unique, précieuse. Pas d’artifice, juste l’essentiel, l’authenticité et la simplicité d’un lieu accueillant la découverte de votre monde, de vos ressources.

Si je pouvais vous emmener quelque part, nous partirions loin, aussi loin que possible pour prendre de la distance, souffler et commencer à envisager d’autres solutions, d’autres stratégies, d’autres façons de ressentir et de vivre. Et à bien y regarder, mon cabinet est votre vaisseau. Dans ce lieu neutre, totalement dévoué à votre bien-être, je vous emmène à la rencontre de vos potentiels, à la rencontre d’une autre histoire qui se conjugue au présent ou se conjuguera au futur, c’est au choix, le futur devenant tôt ou tard un présent de la vie. 
Ce quelque part, vous le garderez précieusement pour vous, tout au fond de votre coeur, ce quelque part est un diamant, un précieux bijou protégé dans son écrin, un merveilleux écrin qui n’est autre que vous.

Dans ce cabinet, vous voyagez, vous prenez de la distance, partez à la rencontre des possibles, à la rencontre de votre décision, celle de prendre soin de vous, en vous, pour vous. Une occasion de vous retrouver dans l’évidence de votre essence, au plaisir de vos sens exaltés par la simplicité d’être, ici et maintenant, dans un autre lieu, un autre état, un autre possible. Une danse, paisible, posée au fond de vous, comme l’on pose une pétale de rose dans un bain salutaire, un fauteuil, un cabinet, un échange, des outils au service de votre mieux-être, d’une perspective concrète, nouvelle nommée « changement ».

Je vous accueillerai simplement, avec enthousiasme et bienveillance dans votre vaisseau du 24 bis Rempart de l’Est à Angoulême, et je me réjouis de vous accompagner dans ce beau voyage. Prenez bien soin de vous.