 Faire face aux épreuves... Et si la somme des contrariétés, des épreuves que je traverse actuellement me permettaient aujourd'hui de faire le point sur mon organisation, mon environnement, mon rapport aux autres.. à moi.
Je sais bien que lorsque les difficultés s'accumulent, il est parfois compliqué de relever la tête, que la tentation est grande de "baisser les épaules, faire le dos rond et laisser pleuvoir les coups". Pourtant, si aujourd'hui, je souffre tant d'évènements extérieurs, sur lesquels mon influence est dérisoire, alors, peut-être, je dis bien peut-être, serait-il intéressant de changer mon regard sur ce que je vis pour modifier mon émotion et modifier quelque chose dans mon fonctionnement. Mettre en place un changement pour que ce type de situation, si elle devait se répéter à l'avenir, créée moins d'inconfort et de mal-être. Nous sommes tous confrontés à des épreuves, je ne connais personne qui soit passé au travers.. Séparation, deuils, trahisons, violence, accidents, maladie... Il semble que nous soyons tous confrontés, à un moment ou un autre de notre existence à ces grands rendez-vous, sombres. Certains les surpassent, d'autres s'enfoncent dans un mal-être profond. Ce n'est pas une question de force car nous l'avons tous en nous.. mais nous l'utilisons différemment. Je rencontre des personnes pour qui chaque obstacle est un défi : celui de s'améliorer, celui de le contourner, de le détruire, d'en tirer un enseignement, d'apprendre sur soi, de progresser, de devenir meilleur, différent, de garder une dynamique... L'obstacle n'est plus vécu comme une fatalité mais comme une opportunité, celle de faire le point sur ma situation, sur la façon de me retrouver pour me sentir davantage et plus encore à l'instant suivant dans la vérité de mon être, sur ce qui est vraiment important pour moi et d'observer tout ce qui m'en détourne. Que faire de cet évènement, ou de cette série d'évènements pour me rapprocher de moi-même, plutôt que de sombrer, de me noyer dans les méandres de la culpabilité, de la colère, de la tristesse... ? Cela demande de l'énergie ! Me direz-vous... C'est vrai, faire face aux évènements difficiles demande beaucoup d'énergie. Et encore une fois, c'est une énergie qui existe bien en nous.. Tous ! Il y a deux façons d'employer cette énergie : - Soit nous l'utilisons dans la lutte incessante, dans la résistance contre nos émotions.. Elle entraîne bien souvent fatigue, lassitude... Généralement, il est tentant de nier cette force qui pourtant est bien là.. - Soit, nous reconnaissons cette force et plutôt que de l'utiliser dans la résistance (ce qui est éreintant), contre une épreuve, alors nous l'employons pour aller vers quelque chose de meilleur, en cessant d'envisager l'épreuve comme un combat mais plutôt comme l'opportunité de changer, d'améliorer, de progresser... Tout comme vous, je ne suis pas épargné par les difficultés, les drames, mais lorsque je prends la décision d'utiliser ces épreuves comme l'opportunité d'aller vers quelque chose de plus profond, de plus essentiel à mes yeux, alors je décuple l'énergie que je partage au quotidien avec chacun d'entre vous. Y compris aujourd'hui... Haut les Coeurs !
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 Il est si facile et confortable de se mentir... Je n'ai pas le temps Ou je n'ai pas pris le temps...?Mea Culpa !
Je n'ai pas le temps !... Voici bien longtemps que je n'ai pas écrit sur ce blog ! "Je n'ai pas eu le temps !". Enchaînant les rendez-vous, les déplacements, ce dernier trimestre est passé à la vitesse de la lumière.. laissant une ombre sur le lien que je cherche à conserver avec vous tous en écrivant ces lignes... Que s'est-il réellement passé ces derniers mois ? Et bien, tout d'abord, j'ai reçu un nombre très important de clients. Il semble que le bouche-à-oreilles génère davantage de rencontres qu'un lien publicitaire (exorbitant) sur les pages jaunes ou sur internet ! Je ressens une immense gratitude pour chacun d'entre vous, vous, qui lisez ces mots, vous qui êtes venus au cabinet, qui avez entamé une évolution déterminante dans votre vie, vous qui avez pris la décision (aventureuse !) de tester l'hypnose, vous qui recherchez sincèrement le changement... ou une meilleure connaissance de soi... Merci, merci, merci, mes journées sont toutes ensoleillées grâce à vous... Cette année, j'ai beaucoup coaché aussi... des sportifs professionnels, des cadres, des étudiants, des politiques surtout.. je suis intervenu en entreprise, dans des établissements publics. J'ai enseigné, j'ai partagé, j'ai voyagé... Bref, 2019 fut fantastique à tous points de vue ! ...Je n'ai pas pris le temps... Mais suis-je si sincère lorsque je regrette le manque de temps, celui qui m'a manqué pour revenir sur ce blog... Non, je me mens. J'avais le temps, comme tout le monde, mais je ne l'ai pas pris pour écrire. J'avais même beaucoup de temps disponible, environ 4 heures par jour soit 24 heures par semaine disponibles pour animer ce blog d'hypnose... Mais qu'ai-je fait de ces 24 heures hebdomadaires ? Rien.. ou pas grand chose. Dans les 4 heures que je mentionne, j'ai pris soin de retirer tous les temps familiaux, sportifs, sociaux et les temps de repos, d'apprentissage... Ces 4 heures sont majoritairement ces heures du soir à regarder un film, ces temps perdus à surfer sur internet, à "lire" les dernières news sensationnelles (genre les 30 photos prises juste avant la catastrophe), à suivre les turpitudes de Donald, des temps à tourner en rond avant de me décider à faire quelque chose, des temps de fainéantise (pas de repos, hein ! Ce n'est pas la même chose !), des temps à recommencer tous ces trucs ratés parce que j'ai voulu aller vite, des temps à faire la tête, à bouder, à appuyer sur le snoozer de mon réveil... Une somme d'heures dilapidées, envolées... des heures qui ne m'ont jamais manquées et que j'ai préféré consacrer à rien du tout, plutôt que de faire quelque chose d'important pour moi. Alors stop, j'arrête de me chercher de fausses excuses, malgré un emploi du temps très chargé, comme vous, j'avais le temps de faire autrement pour m'occuper sérieusement d'un sujet important. ... Et vous, vous arrive t-il de vous dire que vous manquez de temps pour vous occuper de vous-même ? Et si vous commenciez par arrêter de vous raconter des histoires, ce serait peut-être l'occasion de vous concentrer sur un sujet réellement important dans votre vie.. comme arrêter de fumer, renforcer votre équilibre émotionnel, travailler la confiance, apprendre à vous connaître, perdre du poids, reprendre une activité physique, passer un examen, étudier, apprendre une langue... La liste est sans fin, mais chacune de ces listes commence par un premier pas. A très vite! L'hypnose est un outil très efficace pour franchir ce premier cap et je serais heureux de vous accompagner en séance sur ce chemin d'épanouissement.  Le sommeil.. clé du bien-être "Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt !", n'est-ce pas ? Et certains se lèvent tellement tôt qu'ils n'en dorment pas de la nuit.
Avez-vous remarqué comme le sommeil est altéré durant ces périodes de tensions, de vigilance. Certain·e·s veillent, sans trop le désirer, durant de longues heures, se retournant nerveusement dans le lit ou n'osant bouger de peur de réveiller leur conjoint·e. Restant alors éveillé·e·s, un monde infini s'ouvre dans l'esprit, créant l'errement et la fuite de pensées en cascade, créant parfois l'angoisse suffocante d'un silence nocturne. Beaucoup s'en accommodent, fatigué·e·s, il·elle·s émergent de l'obscurité pour entamer une nouvelle journée et patientent ainsi de nombreuses années. A bout de souffle, épuisé·e·s après tant de luttes intérieures, d'yeux ouverts sur le noir de la nuit ou l'obscurité intime des pensées obsédantes, alors il·elle·s se résignent, renonçant à jamais au repos réparateur qu'il·elle·s connurent jadis. Le sommeil est le théâtre d'une intense activité cérébrale, celui du rêve notamment. Pendant une phase de sommeil profond, je trie mes émotions, mes souvenirs pour en désencombrer mon esprit, pour m'alléger. Le sommeil est libérateur et agit sur mon psychisme. Reposé·e, j'envisage différemment mes journées, reposé·e, j'envisage différemment ma vie. L'accumulation de journées intenses, d'émotions, de pensées récurrentes et de longues heures de veille créant la fatigue psychique... Tout cela développe l'irritabilité, cette sensation d'être "à fleur de peau", une forme de tension intérieure contribuant au mal-être existentiel. Comment en sortir ? En repartant du départ, du corps, du respect inconditionnel de vous-même. En effet, corps et esprit sont liés et calmer l'un, contribue généralement à apaiser l'autre. Cela peut passer par de la concentration sur une activité tranquille, sur votre respiration par exemple, plutôt que de laisser "errer" ses pensées à tout bout de champ, cela peut passer par de la méditation, la reprise d'une activité physique, l'écriture.. et bien entendu, la fuite de tout excitant comme le tabac, les écrans ou une exposition à des sons trop forts, une lumière trop vive... Tout cela, vous le savez depuis longtemps et si vous avez testé en vain, l'ensemble des points mentionnés dans ce billet, alors, peut-être serait-il temps de vous autoriser à envisager la thérapie brève comme une opportunité d'améliorer considérablement et naturellement votre sommeil. Quelques séances suffisent souvent pour venir à bout de longues années d'insomnie. N'oubliez pas que si vous avez la force - depuis si longtemps - de "tenir" en restant éveillé·e, alors nous demanderons à cette fabuleuse force de vous permettre de "tenir" encore plus efficacement en favorisant le repos.. C'est un des principes de l'hypnose, se servir de la force mise au service d'un symptôme,pour l'utiliser différemment, et toujours d'une façon encore plus efficace. Cela vous tente ? A très vite !  saisir ses pensées pour leur donner vie... et les incarner Savez-vous comment je me lance dans l'écriture d'un article ? Eh bien avant d'écrire la première ligne d'introduction, je ne sais jamais ce que je vais bien pouvoir vous raconter. J'écris comme je respire, je ferme les yeux et j'avance, drapé dans ma seule intention, celle de proposer un angle de vue, un regard différent sur nos maux, travers et souffrances.
Pour dire les choses autrement, je souffre parfois d'un syndrome, celui de la peur de la page blanche, de rester bloqué des heures à ne savoir quel sujet évoquer, quel témoignage approfondir.. Et ce syndrome, je le vis chaque soir depuis dix ans environ, période à laquelle je rédigeais mes premiers articles de développement personnel - (sur le blog Haut les Coeurs !!! notamment). 2000 articles plus tard (ah oui, tout de même, cela en fait des lignes !), je reste encore fébrile devant mon ordinateur, me concentrant intensément et souvent en vain sur ce que je vais rédiger. Et puis, et puis, lorsqu'aucune idée ne vient, je respire un grand coup et je saisis les premiers mots qui me passent par la tête... quels qu'ils soient. Je me lance. Plouf. Je n'ai pas peur car je sais que le risque est minime, nul pour ainsi dire, et qu'il n'existe qu'en moi. D'une façon générale, j'agis de la sorte dans ma vie personnelle et professionnelle. Il ne s'agit aucunement d'improvisation, mais davantage d'une forme de relâchement, d'une capacité développée à observer le balai d'idées et de pensées dans ma tête, d'en saisir une et de la dérouler simplement, comme ça. Avant de les observer ces idées, je les nourris, intensément.. de lectures, de rencontres, d'échanges. Je me pose d'innombrables questions, "pourquoi les choses sont-elles ainsi ?", "que se passerait-il si...?". Ces questions n'appellent pas forcément de réponses mais dirigent mon flot de réflexions, de pensées et créent des automatismes qui, d'une façon parfaitement inconsciente, sont ancrés en moi. Observer et saisir ses idées, ses pensées ne suffit pas toujours. Je les teste, je les valide, les expérimente - sur moi, dans mes articles, dans mes choix de vie. Saisir signifie prendre en main, les transformer, sublimer, en faire quelque chose de concret. La voilà la clé de ce relâchement : Je nourris continuellement mes pensées, j'apprends, je découvre et je prends plaisir à les faire vivre, les incarner, les valider, parfois dans l'erreur, parfois dans le succès... mais l'une et l'autre m'ont fait progresser. Vos idées se bousculent ? Posez les sur papier ? Explorez les, jouez avec elles et mettez les en application, faites les vivre ! Vous ne conserverez que l'essentiel. L'hypnose Ericksonienne est parfaitement adaptée à la découverte de ce relâchement, je vous invite à réserver une séance de thérapie brève pour commencer à mettre en application et vous incarner davantage dans cette vie. A très vite !  Quand le "il faut que..." nous enferme "J'aimerais bien, mais j'peux point !" Peut-être vous souvenez-vous de cette chanson, un air populaire rigolo qui évoque ces "obligations", "devoirs".
Je me conforme à ce que je crois que l'on attend de moi. Alors évidemment, dans nos vies quotidiennes, notre difficulté est différente de celle de la Bonne du Curé qui aimerait bien être à la mode. Nous nous efforçons de nous conformer à une multitude de comportements, nous nous efforçons d'être "à la hauteur" des attentes de notre patron·ne, de nos parents, de notre conjoint·e, de nos enfants et du monde en général... Pour autant, nous ne connaissons pas réellement ces fameuses attentes, nous les supposons vaguement, les imaginons en les passant au travers d'un filtre, celui de nos croyances, de nos valeurs, de nos mots, de notre culture, éducation (ou non-éducation)... Lorsque les supposées attentes de l'extérieur ne sont pas exprimées, nous les créons alors de toute pièce en projetant sur l'autre, notre façon de vivre ou de voir le monde. Ce n'est pas l'autre qui m'empêche de vivre selon mes aspirations, c'est moi et uniquement moi qui me créé des devoirs, des obligations et qui les attribue aux autres, à la société en général. Prenez un instant et essayez de vous souvenir de la dernière fois où vous avez dit "il faut que...", un "il faut que" qui vous a enfermé·e dans le devoir d'être, de faire ou de paraître selon l'extérieur. Quel est cet être supérieur qui vous donné l'ordre d'être comme ci ou comme ça ? Où est-ce écrit, que dis-je, gravé dans le marbre ? Quelles sont ces forces qui vous obligent à obéir, quitte à renoncer à ce que vous êtes ? Bonne nouvelle ! Ces formidables forces sont en vous, rien qu'en vous ! Et maintenant, je vous invite à observer si ces contraintes sont réelles, ou juste supposées, si elles vous limitent ou vous permettent de vous dépasser, de progresser, de vous épanouir. Vous ferez alors le choix - en conscience, et librement- d'adhérer, d'obéir en responsabilité à ce "devoir". De la même façon, la prochaine fois que vous vous surprendrez à dire "il faut que...", remplacez juste cette expression par "je choisis de..." et observez comme parfois vous renoncerez à vous écarter de ce que vous êtes. Le poids des contraintes vous étouffe ? Vous avez cette impression de passer à côté de la personne que vous êtes ? Rencontrons-nous dans mon cabinet de thérapie brève à Angoulême, l'hypnose et aussi la PNL sont de formidables outils permettant de dépasser ces barrières intérieures pour libérer totalement son potentiel d'épanouissement. A très vite ! "Et une rentrée de plus ! Comme chaque année je décide un tas de choses et puis, rien.. Je ne les applique pas et passe le restant de mes jours à me blâmer, me juger, me traitant de paresseux, d'incapable et me console alors dans tout ce que je souhaitais éviter... C'est comme si j'étais enfermé dans un cercle vicieux, un cercle contenant beaucoup d'issues que je me refuse d'emprunter..."
La plupart des personnes que je reçois au cabinet ANIMA sont des personnes motivées à l'idée du changement. Une véritable motivation, une volonté à son apogée, celle de changer, de connaître une autre situation, de souffler pour aller mieux. Très souvent, il arrive que cette farouche volonté soit présente bien avant notre séance. Elle est présente depuis quelques temps, parfois depuis de nombreuses années, et pourtant, malgré cette forte volonté, rien n'a changé, rien n'a réellement évolué. Rationnellement, je sais que je veux changer ! Ma volonté est totale ! Sauf que.. pour qu'un changement ait lieu, il est nécessaire de travailler sur un autre registre que celui de la conscience, que celui du savoir. Pour qu'un changement ait lieu, il est impératif de s'allier le cerveau émotionnel. C'est le cerveau émotionnel qui met en mouvement.. et pas le cerveau rationnel (peut-être l'aviez-vous déjà remarqué !). Ce cerveau émotionnel pilote nos pulsions, tout ce qui est plus fort que nous, il met en mouvement, impulse.. et ce, parfois, contre l'avis du cerveau rationnel, analytique., provoquant alors un déferlement de jugements sombres . Nous le savons tous que "fumer tue", nous le savons tous qu'un excès alimentaire fait grossir... et pourtant... Pour faire de son cerveau émotionnel un formidable allié, initiateur du changement, je vous recommande de rêver.. de vous projeter dans l'après. Quelle sera votre vie lorsque vous aurez changé ? Cela signifie que vous allez observer scrupuleusement tous les bénéfices secondaires du changements, que vont-ils provoquer ? En vous ? Chez les autres ? Que verrez-vous ? Qu'entendrez-vous ? Que ressentirez exactement lorsque vous aurez réussi à changer ? Pour stimuler ce cerveau émotionnel, vous allez vous servir de tous vos sens (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif et gustatif) et explorer chacune des sensations dans le moindre détail, en vous délectant de peaufiner, de vous attarder sur telle ou telle transformation... Bref, vous allez imaginer tous les changements réalisés en vous concentrant sur vos cinq sens, vous créerez alors une multitude de nouvelles émotions qui activeront le cerveau émotionnel, et en développant quotidiennement cette capacité de projection, alors, vous construirez de façon totalement inconsciente de nouvelles autoroutes vous menant vers de nouveaux horizons ! Si vous désirez emprunter de nouvelles voies, faire de cette année une véritable année d'évolutions et de changements, alors je vous encourage à prendre rendez-vous pour une séance d'hypnothérapie au cours de laquelle nous nous concentrerons exclusivement sur votre cerveau émotionnel ! A très vite !  Écouter l'autre... T'écouter... Ecouter l'autre... et quand l'autre c'est toi, t'écouter vraiment...
D'une intention pure, se connecter à toi, et à cet instant, toi seul·e existe. A ton service, puise en moi l'attention bienveillante, sans jugement, remarque, commentaire superficiel et/ou inutile. A ton écoute, je ne suis qu'écoute... retenant mon souffle, veillant sur ta parole, d'or, je te suis sans interrompre, sans te couper dans ton élan. J'entends les mots, je perçois l'émotion, je ressens les silences, me gardant bien d'y ajouter ma pincée de sel, de vécu, de maux. Lorsque je t'écoute, je suis à toi, totalement, pour toi, complètement. Je te reconnais, je te respecte dans tes valeurs, tes ressentis, tes croyances.. dans l'entièreté de ta personne, ton intégrité, dans la globalité de ce que tu es, de ton identité. Qui que tu sois, dans l'écoute, j'accueille ta voix, ton histoire, tes expériences, je m'ouvre à ton monde, sans comparaison avec celui qui est le mien, je chéris alors TA réalité sans t'imposer la mienne. A ton écoute, je suis curieux de progresser, de te découvrir, d'apprendre de toi. Je ne cesse alors de vérifier auprès de toi ce que tu veux dire, ce que tu ressens. A ton écoute, c'est ta singularité, ton caractère unique que je souligne, que j'encourage à s'exprimer, comme ça, sans filtre, juste pour quitter tout rapport de force, accueillir, accueillir sans cesse et libérer la parole.. Je t'assure une présence, entière, honnête, totale.. rien n'a alors plus d'importance que toi, ce que tu dis, ce que tu es. Je suis avec toi, seulement avec toi, qui que tu sois, ni pour, ni contre... Je disparais alors dans la mélodie des sons, des tons, tes mots, tes voix, les trémolos, tes soupirs, rires et pleurs, des échos, résonances en tout genre. J'écoute ta musique, à ton rythme, prend la mesure des temps, je note les phrasés, les nuances, du pianississimo à fortissimo... Tu t'exprimes comme cela va vient, et je t'écoute... au plus profond de moi, je t'écoute... sois-en assuré·e, j'y consacre toute mon énergie et mon existence. A bientôt je l'espère !  "Je n'ai pas une minute, je me sens débordée..." "Je suis débordé·e, je n'ai pas le temps ! Les enfants, le travail, les courses, le sport, les réseaux sociaux, la fuite de l'évier, le rendez-vous chez l'assureur, les travaux de la maison... Je n'ai pas une minute, et lorsque je me pose, je ne suis pas vraiment là, pensant à tout ce qu'il me reste à faire, je culpabilise de perdre tout ce temps précieux..."
Le temps nous possède, nous ne le maîtrisons pas. Nous dépensons notre énergie à réparer, prévoir, anticiper, râler, refaire.. sans un instant profiter de ce qui est et le faire grandir. Nous passons notre énergie à bêcher le jardin de notre existence sans nous arrêter pour sentir le parfum de nos jolies fleurs. Bien sûr, le remord guette, le regret de ne pas profiter davantage des siens, de ne pas avoir fait quelque chose qui nous ressemble vraiment, de ne pas être resté en contact avec ses ami·e·s, ou encore de ne pas s'être autorisé·e à sourire, être heureux·se, à parfois passer avant les autres... Les vacances permettront alors de souffler ! Bien sûr avec un programme culturel chargé, footing tous les jours, tel ou tel restaurant à tester.. ne pas oublier les devoirs de vacances des enfants et tous ces bouquins à lire ! Bref un programme surchargé, pour une personne débordée.. et qui fait tout pour l'être. "Plus tard, je pourrai me poser, profiter, quand les enfants seront grands, quand je serai à la retraite, quand j'aurai vieilli·e, alors là, oui, je soufflerai, sans amis, certes, mes enfants seront autonomes et vivront leur vie, j'aurai des tonnes de choses à rattraper, du temps pour moi... j'espère simplement que j'aurai alors l'énergie et une bonne santé." Vous aussi, vous courez après l'impossible, vous vous épuisez à agiter votre corps, vos méninges, attendant la retraite et croisant les doigts pour être alors en bonne santé ? Et si vous faisiez l'expérience de stopper cette inutile et vaine agitation, et si vous vous autorisiez à être pleinement dans l'instant, à mettre en place un nouveau rapport au temps ? Je vous invite à découvrir l'hypnose et à créer un apaisement profond et durable pour avancer plus sereinement. A très vite !  Garder en soi ou "vider son sac" ? Garder en soi une rancoeur, réprimer sa colère consiste dans la plupart du temps à retourner l'agressivité contre soi-même. Lorsque je ne m'exprime pas, j'imprime en moi ce mal-être, qui lui s'exprimera toujours.. contre moi.
Pour autant, tout dire, "vider son sac", dans l'instant d'une colère mal contenue, cause des ravages parfois indélébiles dans une relation, souvent intime. Faut-il tout dire ? Peut-on tout se dire ? Tout est question de mesure, d'équilibre. Contenir ce que l'on brûle de dire, au fil du temps, des jours, puis des années, provoque chez beaucoup d'entre nous des effets dévastateurs, sur le plan physique et psychologique. Pourtant, il existe un fossé non négligeable entre la petite remarque et la critique aux allures de tsunami émotionnel. Une critique constructive d'un côté et le déferlement acerbe et accusateur de reproches de l'autre... Nous savons naturellement garder de précieux secrets en nous, ne pas les exposer et les contenir pour nous protéger. Le silence ou la retenue ont alors cette vertu inestimable de maintenir l'équilibre d'une relation ou d'un bien-être. Par ailleurs, stopper net une situation inconfortable ou intolérable nécessite parfois de sortir des nuances policées pour bien se faire comprendre et... se faire respecter. N'oubliez pas, tout ce que ne s'exprime pas, s'imprime quelque part dans le corps ou l'esprit... et à la longue, déprime ! Se faire respecter, se sentir respecté·e... et respecter l'autre. La voici la clé de l'équilibre, poser le respect de soi comme règle incontournable, non négociable, et incarner ce respect en respectant l'autre. Sans jugement émotionnel, en ayant pris le temps d'observer les actes, les faits et le ressenti (tout à fait personnel) occasionné. "Marcel (oui, c'est Marcel qui me gonfle !), quelque chose me gêne. Je sais bien que c'est mon problème mais cela te concerne également et comme cela me dérange, je préfère t'en parler..." et de se focaliser ensuite sur les faits, les actes sans jugement personnel. Je ne peux que vous conseiller d'exprimer, de parler, de communiquer, de vous libérer d'un poids. Et ce, toujours, dans un but principal : celui de vous respecter ou de vous sentir respecté·e... mais attention, le prix de l'expression peut s'avérer plus coûteux que le silence, si vous omettez de... respecter l'autre. Vous souhaitez avancer sur la libération d'un poids causé par la contrainte et le silence, trouver l'énergie d'exprimer pour mettre un terme à une situation néfaste ? La thérapie brève est parfaitement adaptée à cette demande, vous permettant alors de retrouver la légèreté et l'énergie dans une communication plaçant en son coeur, le respect le plus inconditionnel de votre personne. A très vite !  Savoir dire non.. pour mieux se respecter Dire non à l'autre, c'est prendre un risque, un risque dingue, celui être rejeté·e, de décevoir, de faire de la peine... Alors il nous arrive de nous taire, ou pire encore de dire "oui", alors que nous pensons "non"...
Par conséquent, nous agissons à contrecoeur, frustré·e ou meurtri·e de n'avoir pas su être authentique, malheureux·s·e de ne pas nous respecter suffisamment.. triste que l'autre ne s'en rende pas compte. La victimisation règne alors en maître : "je me sacrifie tout le temps ! Et personne ne semble remarquer ce que je fais pour les autres, les efforts que je réalise pour vous faire plaisir !" En échange de notre "gentillesse", de notre soumission, nous achetons - d'une certaine façon - la sécurité : celle de ne pas être exclu par la communauté (du travail, de la famille, des amis, etc...). Un besoin de sécurité viscéral, totalement ancré dans nos mécanismes... Nous avons appris depuis longtemps à nous couper d'une partie de nous-même pour rester connecté à l'autre, aux autres. L'habitude de malmener cette partie a un prix lourd à payer : une estime de soi en berne. Face à un choix cornélien, notre coeur vacille entre deux options : - Se sentir pleinement respecté en tant que personne - Faire plaisir à l'autre et se sentir aimé
S'il vous est difficile de reconNaître vos besoins, de les respecter pleinement, d'oeuvrer à leur satisfaction, si vous vivez dans une frustration permanente, celle de vous oublier, de vivre par et pour les autres, je vous invite alors à prendre rendez-vous avec moi, j'aurai plaisir à vous accompagner dans la quête de l'affirmation de vous même et dans le renforcement de votre estime personnelle. A très vite ! |
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